Замечаю вновь и вновь у себя мысли: "Куда я трачу время? Я же ничего не успел сделать за последние свободные 4 часа? Куда я качусь? Что со мной не так?"
Самобичевание - вот источник этих чувств.
И чаще всего, по данным интернета, причина этого ужасного чувства - детство и воспитание. А ведь мы даже можем не помнить этих моментов! А они сидят и убивают нас!
Стресс, неуверенность, требования к себе, страх ошибок, крайности - всё это ужасно!
Что же делать? Не умирать же в своих адских мыслях!
Давайте же решим эту проблему! Может и станем счастливее!
1. Вообразите себе внутреннего критика и поддерживающий образ, тщательно опишите их. Общайтесь с ними. Говорите критику: "Стоп! Мне это не помогает!". А с помощью другого - благодарите себя, хвалите! Подчёркивайте положительные стороны. Они есть у всех!
2. Будь спокоен - задай вопросы, если проснулся негатив: Что за поступок сделан? Мог ли я на это повлиять? Что я бы сделал по-другому сейчас? Как минимизировать ущерб сейчас?
3. Отдыхай на природе, занимайся творчеством и спортом! Релаксация - важная часть твоего дня! Ты не робот)
4. Не сравнивай себя с другими. Ты - другой, уникальный! Не живи чужим.
В крайних случаях обращайся к специалисту!
Спасибо, что прочитал! Если используешь хотя бы один пункт, то, уверен, ты станешь лучше!