Работа по ночам может привести к развитию инфаркта и атеросклероза, рассказала NEWS.ru декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова. По ее словам, такой рабочий график также провоцирует недосып, депрессию и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
В ночное время естественным образом снижается качество внимания, работник может допускать больше ошибок. Повышается риск нарушения сна и депрессии. Дневной сон компенсирует недостаток ночного. Люди, часто работающие в ночное время, сталкиваются с повышенным риском развития инфарктов, не спасает правильное питание и спорт, — заявила Кирсанова.
Эксперт подчеркнула, что работа по ночам может приводить к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса. Она пояснила, что в один момент человек начинает испытывать чувство голода, а по ночам большинство людей не любит готовить, предпочитая перекусы и готовую высококалорийную еду.
Работающий ночью потребляет калорий больше, чем нужно, и может питаться неполезной пищей чаще, чем те, кто работает днем. Многочисленные исследования указывают на то, что работа ночью будет иметь также негативные последствия для ментального и соматического здоровья, — подытожила Кирсанова.
Офтальмолог Татьяна Шилова ранее заявила, что при работе за компьютером стоит делать регулярные паузы, чтобы защитить зрение. По ее словам, желательно делать перерывы каждые 20 минут хотя бы на 20 секунд.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале