Не секрет, что на здоровье влияют не только образ жизни и вредные привычки, но и эмоциональное состояние человека. Злость, гнев, обида и прочие деструктивные состояния оседают тяжким грузом в теле, разрушая его изнутри. Не зря есть поговорка: все болезни возникают из-за стресса.
Научиться держать себя в руках и не вовлекаться эмоционально в конфликтные и раздражающие ситуации — отличный навык. Правда, нарабатывается он достаточно тяжело. Зачем злиться и переживать, если можно не злиться и не переживать? Прежде чем человек приходит к пониманию этого, зачастую он успевает накопить немало проблем со здоровьем. О том, какие заболевания могут возникнуть в результате «токсичных» чувств и эмоций, «Ямал-Медиа» рассказал невролог, остеопат, мануальный терапевт, ортопед, психосоматолог Михаил Негляд.
Подавленная агрессия и психосоматические последствия
Эта эмоция «аккумулируется» в разных местах. Все зависит от контекста ситуаций, но чаще всего это жевательные мышцы (желание покусать обидчика), грудь (задело за живое), печень с желчным пузырем (сбросить напряжение через желчь) и ноги с руками (желание ударить).
Фото: Sayan Puangkham/Shutterstock/Fotodom
Гнев — дальнейшие проблемы с сердцем
Это чувство проявляется в мимике, угрожающих движениях, учащенном сердцебиении и дыхании, повышении артериального давления, перераспределении крови от внутренних органов в пользу мышц, сердца и мозга. Соответственно, подавленный гнев будет вызывать повышенный износ и страдания этих органов.
Фото: TheVisualsYouNeed/Shutterstock/Fotodom
Обида и ее действие на организм
Такое чувство говорит: «со мной поступили несправедливо, не так, как я ожидал».
«Это значит, что моя картина мира не совпала с реальностью. Поэтому длительная обида — это борьба с внешним миром, чтобы заставить других «вписаться» в мое представление о справедливости. Длительная борьба истощает ресурсы, а это бьет по иммунитету (могут возникнуть инфекции, онкология), сердечно-сосудистой и нервной системе (вплоть до депрессии)», — пояснил Михаил Негляд.
Фото: Ground Picture/Shutterstock/Fotodom
Куда бьет страх
Это эмоция, помогающая избежать опасности. Поэтому человек инстинктивно будет стараться не попадать в страшные, на его взгляд, ситуации. Если же попал — постарается сбежать как можно быстрее.
«Если невозможно сбежать, значит будет адаптироваться: тело начнет вырабатывать адреналин и кортизол, вызывая повышенный износ всех систем. И одновременно нервная система «подкрутит регулятор», притупив все чувства: жить-то как-то надо».Михаил Неглядневролог, остеопат, мануальный терапевт, ортопед, психосоматолог
Фото: FTiare/Shutterstock/Fotodom
Кашель по психосоматике
Психосоматическая природа кашля говорит лишь о застревании какого-либо чувства, о невозможности его «выдохнуть», выразить. Это может быть и гнев, и страх, и горе. Просто высказаться, прокричаться не всегда достаточно, но это может снизить интенсивность кашля. Чаще всего нужно разбираться с внутренним конфликтом, приведшим к застреванию чувств. То есть нужна психотерапия, отметил Михаил Негляд.
Фото: Josep Suria/Shutterstock/Fotodom
Холодные конечности — признак хронической тревоги
Это признак спазма мелких артерий и централизации кровотока. Если нет физиологических причин, то с психосоматической точки зрения такая реакция возможна на стресс, ожидаемый в будущем. Тело готовится к опасности (неважно, реальная она или мнимая), концентрируя кровь в жизненно важных органах. Так проявляется хроническая тревога.
Потение — тоже признак стресса, обычно тревоги или стыда.
Фото: Lopolo/Shutterstock/Fotodom
Боль в спине, шее и предплечьях: психосоматические причины
Обычно она связана с чувством гиперответственности («груз на плечах»), с одновременным страхом неудачи или страхом несоответствия своему образу «супергероя».
«Еще один вариант — хронический страх контакта с другими людьми, ощущение небезопасности общения. Организм как бы прячет жизненно важные органы (сердце, легкие, сосуды и дыхательные пути шеи) от возможной агрессии, как в животном мире», — говорит психосоматолог.
Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
Лишний вес с психологической точки зрения
У избыточной массы тела много возможных причин. С психологической точки зрения это может быть защита от собственных (у взрослых) или родительских (у детей) чувств, например стыда или страха. Иногда лишний вес — это следствие семейной традиции и убежденности, что полный человек — это хорошо, это признак здоровья, а худой — это больной.
Фото: kurhan/Shutterstock/Fotodom
Ранее мы писали о том, почему у российских мужчин возникла мода на шрамы.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».