Праздники, посиделки в гостях, новые рецепты и, конечно, грандиозное застолье у вашей мамы. Теперь настало время вернуть утраченную легкость и скинуть пару лишних килограммов!
Велотренажер — это не просто элемент вашего интерьера, а ключ к возвращению к прежней фигуре! Зачастую он превращается в ненужный предмет, который собирает пыль, но стоит вам изменить отношение, как он станет верным союзником на пути к спорту и сожжённым калориям. Освободите его от навешанных вещей и подключите к сети!
МЫ НАЧИНАЕМ ТРЕНИРОВКУ!
Работа на велотренажере — это отличный способ улучшить сердечно-сосудистую систему и подтянуть фигуру! Если правильно подойти к тренировкам, поддерживая нужную частоту и интенсивность, а также следить за питанием, вы определённо увидите результаты в снижении веса. Конечно, комбинирование кардио с другими видами активности даст ещё больший эффект. Но если вам нужно выбрать между велотренажером и диваном, выбирайте движение — ваш здоровый образ жизни скажет вам спасибо!
- Занимайся стабильно — минимум три раза в неделю для максимального эффекта!
- Создай идеальный плей-лист с мотивирующей музыкой, которая заряжает энергией — это важно!
- Начинай утро на велотренажере натощак или после силовой тренировки, чтобы активировать процесс сжигания жира!
- Не забывай крутить педали не менее 20 минут, ведь это ключ к успеху!
- Следи за пульсом — поддерживай его на уровне 65%-75% от максимального, используя формулу Карвонена и онлайн-калькуляторы.
- Соблюдай здоровую диету и записывай результаты своих занятий для отслеживания прогресса.
Если ты все равно сомневаешься, в том, что сможешь быстро прийти в форму с помощью одного лишь велотренажера, тогда записывай рецепт к пошаговому похудению.
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ
- В рационе питания только небольшие порции. Белки и сложные углеводы в первой половине дня, во второй — белки и продукты с высоким содержанием клетчатки).
- Пейте больше воды, компенсируя потерю жидкости после кручения педалей.
- Ешьте после тренировки не раньше, чем через полтора часа, включая в прием пищи мясо, рыбу или морепродукты.
- Держите стабильный темп, не замедляйтесь и не ускоряйтесь. Главное в похудении – монотонность.
- Увеличивайте количество минут на велотренажере каждый день. Первый день – 30 минут, второй – 33 минуты, третий – 37. Прибавляйте больше с каждым разом.
Осталось выбрать велотренажер, на котором ты будешь покорять новые вершины и достигать желаемых цифр на весах.
У нас в наличии три отличных велотренажера, которые помогут вам сбросить вес и привести себя в форму. Они отличаются высоким качеством, занимают минимально пространства, а некоторые модели даже складываются!
Велотренажеры HIPER - это идеальное сочетание доступности и качества. Не упустите шанс урвать вашу стройную фигуру на Яндекс.Маркете по самым-самым аппетитным ценам!
Все велотренажеры HIPER имеют свои главные преимущества:
- Регулируемое сиденье, руль и педали
- Дисплей с отображением потраченных калорий и пройденных минут
- Удобная и надежная конструкция
- Эргономичная сидушка
- Легкая сборка и настройка
- Компактность
Вертикальный велотренажер HIPER HXB-004 SPEEDY на Яндекс.Маркете
Вертикальный велотренажер HIPER HXB-005 RAPID на Яндекс.Маркете
Вертикальный велотренажер HIPER HXB-001 RIDE на Яндекс.Маркете