Приходим в себя после бурной праздничной ночи.
Не можете прийти в себя после бурной новогодней ночи? Съели все запасы оливье, и кажется, что не можете пролезть в дверь? Ничего не хочется делать, а только спать?
Неудивительно, что в период новогодних праздников у вас нарушен режим питания и сна. Чтобы восстановиться после новогодних праздников, следуйте этим советам:
Начните утренние пробежки, ешьте куриные бульоны
Прежде всего, не затягивайте с восстановлением. Начните легкие упражнения через несколько дней после Нового года, например, утренние пробежки или контрастный душ. Однако избегайте интенсивных физических нагрузок вечером.
Употребляйте наваристые бульоны, такие как куриный или говяжий. Они помогут вывести токсины из организма после чрезмерного употребления алкоголя. Холодец также может быть хорошей альтернативой бульону.
Чтобы быстро восстановиться после новогоднего застолья, начинайте день с легких завтраков. Выпивайте стакан воды и добавляйте в него по желанию орехи и фрукты.
Как нейтрализовать влияние алкоголя
Чтобы нейтрализовать влияние алкоголя, употребляйте больше свежих фруктов и зелени. Сочетайте зелень (петрушку, укроп, шпинат, рукколу, салаты) с белковыми продуктами.
Фрукты ешьте как дополнение к основным блюдам, примерно через полтора часа после обеда или ужина.
Катайтесь на коньках и заканчивайте день ложкой меда
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, также рекомендуется:
* Проводить больше времени на свежем воздухе, занимаясь зимними видами спорта, например, катанием на санках, лыжах, ледянках или сноуборде.
* Посетить каток и насладиться зимними развлечениями.
* Устроить банный день или регулярно принимать горячую ванну с морской солью.
* Делать расслабляющие ванночки для ног с добавлением молотого имбиря.
* Начинать или заканчивать день чайной ложкой натурального меда, который обладает бактерицидным эффектом и останавливает процессы брожения.
Поделитесь своими секретами восстановления после новогодних застолий и вы!
Читайте также:
Илья Авербух рассказал о планах начать ледовую карьеру младшего сына: «Точно пора на лед»
Ольга Бузова оценила результаты пластических операций Марии Погребняк после четвертых родов
Автор: Ольга Храбрых