Вчера у нас дня почти не было. Марево какое-то, да еще стаи мелких колючих снежинок норовят обидеть каждого, кто отважился выйти из своего уютного дома. Погода для глинтвейна, в общем.
И настроение было «сиди дома». Пей чай с зефирками, задумчиво очищай мандаринку, возись со своими и чужими текстами. Полное разложение, короче. Как раньше говорили: «разлагаться красиво». Не знаю, откуда фраза, слышала в детстве от родителей. И тогда это тоже говорилось про мой образ жизни: диван, книжка, насыщенно-малиновые, почти фиолетовые яблоки, которые тогда называли то ли джонатан, то ли джонагольд. Очень вкусные были. И так здорово было ими хрустеть, читая «Морского волка» Джека Лондона или «На берегах Невы» Одоевцевой! Надо будет поискать такие, даже аромат вспомнился.
Пару лет назад мне попалась книжка «Миф о мотивации», автор Джефф Хейден. Сейчас глянула про него: оказывается, он был «литературным негр0м», не знала.
Книжка оказалась на удивление интересной и с лихвой превзошла мои ожидания. Или просто попалась вовремя? «Во дни сомнений, во дни тягостных раздумий» 😄
Сегодня мне захотелось ее еще раз просмотреть. А потом возникло желание поделиться с вами некоторыми цитатами, которые мне тогда помогли.
Начнем!
«Для получения мотивации существует только один рецепт – успех. Точнее говоря, мощные выбросы дофамина, так называемого гормона удовольствия, которые случаются тогда, когда мы чего-либо добиваемся. Речь идет не об огромных, в корне меняющих жизнь достижениях. Подобное бывает крайне редко… Нужно научиться наслаждаться небольшими, на первый взгляд, незначительными, но регулярными успехами».
Кто из нас радуется маленьким успехам, тот не я! Сразу же начинается: «Ну, подумаешь, мелочь какая!» Но я очень стараюсь.
«Успех приходит не оттого, что мы надеемся, молимся, разрабатываем планы, а оттого, что усердно трудимся (хотя, конечно, после некоторого планирования): делаем нужные шаги правильным способом, снова и снова, раз за разом… мы отвлекаемся от радостных мелочей, забывая наслаждаться одним из лучших ощущений на свете – осознанием того, как мы постепенно становимся в чем-то лучше, искуснее и мудрее».
Интуитивно я выбрала правильный путь: стала каждый день писать списки дел.
«Достижение цели, даже самой маленькой и незначительной, позволяет нам испытывать более позитивные чувства к себе. Поэтому-то люди и любят составлять списки обязательных дел. Многие вносят в них легкие или наполовину выполненные задачи только затем, чтобы потом с удовольствием вычеркнуть пункт из перечня».
Это еще что! Я порой заношу в список уже выполненную задачу! Чтобы сразу же ее вычеркнуть красным карандашом.
«Хотите стать счастливее? ... Не нужно ждать, пока появится больше времени, оно у вас есть. Не нужно ждать, пока появится больше денег: деньги не главный фактор успеха. И уж точно не нужно ждать мотивации … И вы убедитесь, что не только результат, но и процесс превращения в того, кем вы мечтали стать, позволяет чувствовать себя волшебно – каждый день.
И вот тут он написал ключевую мысль.
МОТИВАЦИЯ ПРИХОДИТ ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ НАЧИНАЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ
Для меня это было неожиданностью, честно говоря. Ведь все утверждают обратное: действовать без мотивации чуть ли не вредно для здоровья!
Вот оно, то самое сопротивление:
«Мне нравится писать, но иногда мысль об этом угнетает меня, особенно в самом начале проекта, когда нужно найти правильный тон и лучший способ подачи материала».
Поэтому я каждый раз оттягиваю написание научной статьи по работе, всё ковыряюсь вилкой в материале, перебираю, вожусь, как свинья в апельсинах. А потом очень-очень плотно сижу. Потому что – наконец-то, скоро дедлайн! Признание этого факта вызывает даже некоторое облегчение, честно говоря. Потому что становится уже невмоготу.
«Знаком вам такой прилив глубокого удовлетворения? Тот самый, что наступает после того, как мы беремся за дело, которое откладывали? Вдруг мы осознаем, что оно было не таким сложным, как мы ожидали. Я приучил себя предвкушать этот естественный кайф – думать не о сложностях, а о том, что я жду не дождусь вдохновения, охватывающего в момент перехода от бездействия к действию».
Да, оно! Это работает!
ВЫ НАЧИНАЕТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ, И ПОЯВЛЯЕТСЯ МОТИВАЦИЯ. ЗАПУСКАЕТСЯ ЦИКЛ УДАЧИ.
В общем, перевернул этот улыбающийся во весь рот американец все мои представления о мотивации. Мотивация – это не морковка спереди и одновременно морковка сзади у бедного ослика. И не вспышки мегапродуктивности, за которыми следует что? Спад, отходняк и меланхолия. Выгорание, в общем.
При этом автор обещает читателю еще одно волшебство.
«Откуда берется драйв, столь необходимый для подготовки? Из успехов – маленьких, частых, повторяющихся успехов. И это действительно цикл удачи».
Вот такой проделывается фокус на глазах изумленного читателя. Ловкость рук и никакого мошенничества!
В общем, я попыталась поделиться с вами вкусной и полезной книжкой о мотивации, которой нам сейчас так не хватает «в этом грустном и заснеженном городе». Это мне анекдот вспомнился:
Ночь, зимний город, на перекрестке мерзнет гаишник в тулупе и валенках. Останавливается машина. За рулем японец. Опускает стекло, кланяется, говорит:
–О-мавари-сан, коно сабисии, юки-но цумотта мати де КОКА-КОЛА но бин-о доко дэ каэмас ка?
Гаишник:
–А? Извиняюсь, не понял… Бутылку ЧЕ-ГО хотите вы купить в этом печальном заснеженном городе?
Вроде бы это про Питер. Вот питерцам сейчас особенно нужен глинтвейн, мне кажется! Для повышения мотивации 😄
Всем хорошего дня❤️