Иной раз, когда жизненная ситуация заходит слишком далеко и мы полностью погрязли в ней своими мыслями, ощущениями и действиями складывается такое ощущение, что любой следующий шаг приведет ещё к большим потерям.
И это действительно может быть правдой, когда ресурсы организма истощены, он находится практически всегда в ситуации стресса, в напряжении. В этот момент мышление максимально сужается до одной единственной ситуации которая беспокоит, действия становятся менее обдуманными и излишне эмоциональными. Значимость события перекачка на столько, что кажется вот вот и голова взорвется.
Что делать в такой ситуации? Самая действенная техника - отпустить.🎈 Не борьбу, не сопротивление, а искреннее принятие и отпускание всего, что нас беспокоит.
* Почувствуйте себя. Начните дышать полной грудью🫁, сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле. Выйдите из круговорота мыслей о ситуации и почувствуйте свое присутствие здесь и сейчас.
* Переключитесь на ресурсное.🧚 Позвольте себе танец, уборку, спорт, секс, прогулку – делайте то, что приносит вам радость и энергию
Представьте себя отдельно от этой ситуации. Вы не ваши мысли, вы не ваша проблема. Вы - это существо, намного большее, чем сумма переживаний.
Доверьтесь миру. 🙏Каждая потеря может сделать нас свободнее или еще более скованными. Выбирайте свободу. Представьте свою жизнь как самую большую ценность, доверьтесь вселенной и скажите: "Я доверяю решение этой проблемы Вселенной".
Отпустите себя, отстаньте от себя сами.
Позвольте своей системе восстановиться. Почувствуйте свою ценность, любите свое тело – оно ваш дом, ваша опора.🌳
Да, поначалу это может быть сложно. Но если вы действуете через любовь 💗и доверие, почувствуете отклик не только в своем теле, но и в мире вокруг. Тучи сдвинутся, а солнце снова осветит дорогу.
Если нет сил отпускать, позвольте себе погоревать. Дайте ливню или дождю у Вас в голове пролиться вместе со слезами и оплакивайте потери и неудачи. Дождь закончится, и вы почувствуете облегчение. А за ним придет понимание:
* Все взаимосвязано.
* Все имеет свои следственные связи.
* Все происходит на благо вас и всех живых существ.
И приходит благодарность – за опыт, за уроки, за возможность расти и становиться сильнее.
Желаю Вам истинной любви и принятия!🤗
Благодарю Вас за прочтение 🙏.
Ставьте 👍 информация была полезна для Вас!
#Психолог, #круч - Чурсина Ирина Игоревна.
Желаю Вам истинной любви и принятия!
📞Запись на консультацию:
- Телефон: 89520173635
- Telegram, WhatsApp
Почта - ichurspsyholog@mail.ru