Чувства и эмоции играют важнейшую роль в нашем поведении, слышали наверно это выражение «это на эмоциях сделал»?
Они влияют на то как мы воспринимаем мир, принимаем решения и взаимодействия с другими людьми.
Напишу для примера несколько аспектов этой роли эмоций и чувств:
✔️Мотивация или побуждение к действию.
Положительные эмоции, такие как радость, удовлетворение и вдохновения, побуждает нас стремится к тем действия которые вызывают эти чувства. Негативные же эмоции и чувства, такие как гнев, страх или печаль, – наоборот, заставляет избегать определённых ситуаций и людей.
✔️Регуляция поведения.
Мы регулируем наше поведение в соответствии с ситуацией. Например, страх может заставить нас убежать от опасности, а сочувствие – помочь другому человеку. Эмоции и чувства также влияют на наши социальные навыки, способствует развитию понимания других людей, эмпатии.
✔️Принятие решений.
Исследования показывают, что люди, у которых повреждены участки мозга ответственные за обработку эмоций, испытывают трудности с принятием рациональных решений. Эмоции помогают нам оценивать риски и выгоды, основываясь не только на логике, Но и на интуитивном понимании ситуации.
✔️Коммуникация и выражения себя.
Чувства и эмоции являются основным средством выражения наших внутренних состояний. Через мимику, жесты, интонацию голоса и другие невербальное сигналы мы сообщаем другим людям о своих чувствах и намерениях, что помогает установить, наладить контакт и взаимопонимание.
✔️Формирование воспоминаний.
Так как чувства и эмоции тесно связаны с памятью и телом, события вызвавшие сильные эмоции – запоминается лучше и дольше остаются в памяти. Это связано с тем, что эмоциональные центры мозга активируется одновременно с центрами памяти, усиливая связь между событиями эмоцией/чувством.
✔️Управление стрессом.
Также они помогают нам справиться со стрессами ситуациями. Например, смех и радость способствует расслабления и снижению уровня стресса (положительный стресс тоже бывает) В то время как страх и тревога могут мобилизовать организмы для борьбы или бегства.
✔️Социальная адаптация.
Чувства и эмоции помогает нам понимать и реагировать на эмоции других людей, что конечно же необходимо для успешного взаимодействия в обществе. Способность распознавать и адекватно реагирует на эмоции окружающих помогает не только формировать здоровые отношения но и продвигаться по социальной лестнице, добиваться социального успеха.
Все эмоции нужны, все эмоции важны. Но лучше если мы управляем ими, а не они нами!
Таким образом понимания и управления своими эмоциями – важный навык, который помогает жить более гармонично, качественно и эффективно.
_______
Ваш психолог Ольга М. записывайтесь на консультацию WhatsApp +7 921 952 1025, ТГ @Olga_Manzhina или просто присоединяйся в Телеграмм