В новом году хочется начать новую жизнь? Тогда декабрь — самое время оформить абонемент в фитнес-клуб. Если решили основательно подготовиться к тренировкам и сохранить мотивацию, читайте нашу статью.
Первый лайфхак: записаться в зал в декабре
К выбору зала нужно подойти ответственно, чтобы дело не ограничилось только покупкой абонемента. Ищите зал рядом с домом или работой — тогда стресса от новой активности будет меньше.
Вам должно быть комфортно в зале. Заранее посмотрите фото и оцените тренажёры, цвет стен, расположение раздевалки и душевой.
Купите абонемент в декабре, чтобы морально подготовиться к активному началу года.
Второй лайфхак: выбрать одежду и аксессуары
Для походов в зал подберите себе вещи в одной цветовой гамме. Ведь красивая одежда и аксессуары — дополнительное позитивное подкрепление. Такие вещи придадут вам уверенности, и вы будете ощущать себя самой модной на тренировке! Возьмите с собой стильную форму, бутылку для воды, полотенце и конечно же, сумку, чтобы всё это уместить.
Спортивный аутфит в зелёном цвете
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Топ Sculpt
Фото 3. Легинсы Sculpt
Фото 4. Бутылка для воды RUN
Спортивный аутфит в синем цвете
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Топ Asymmetry
Фото 3. Легинсы Base
Фото 4. Бутылка для воды My bottle
Спортивный аутфит в оранжевом цвете
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Топ Comfort
Фото 3. Легинсы Comfort
Фото 4. Бутылка для воды Fitness Gradient
Третий лайфхак: найти компанию
Сохранить мотивацию проще, если вы не одни. Поэтому найдите себе единомышленников, с которыми можно и поболтать, и на дорожке побегать. С подругой вы вряд ли захотите прогулять тренировку — ведь уже договорились встретиться на ресепшене. Поддерживайте друг друга и обменивайтесь впечатлениями и успехами.
Кстати, если вы ещё думаете над подарком на Новый год: подарите подруге набор для начала занятий в зале.
Подарок скромной подруге
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Худи MINAKU
Фото 3. Топ Comfort
Фото 4. Легинсы Comfort
Подарок деловой подруге
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Футболка MINAKU
Фото 3. Топ в рубчик
Фото 4. Легинсы в рубчик
Подарок дерзкой подруге
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Кепка MINAKU
Фото 3. Топ
Фото 4. Шорты MINAKU
Четвёртый лайфхак: вдохновить близких
Станьте примером для своей семьи. Если вы давно хотите, чтобы ваши родители, дети или вторая половинка начали заниматься, запишитесь в зал и предложите им ходить вместе с вами. Мотивируйте родственников к спорту: помогите им сделать первый шаг и подарите парочку спортивных аксессуаров.
Маме
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Футболка
Фото 3. Топ
Фото 4. Джоггеры MIST
Мужу и папе
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Рашгард
Фото 3. Футболка
Фото 4. Шорты MIST
Сыну
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Кепка
Фото 3. Свитшот KAFTAN
Фото 4. Шорты KAFTAN
Дочке
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Повязка на голову ONLYTOP
Фото 3. Футболка MINAKU
Фото 4. Велосипедки MINAKU
Бонус: ещё парочка советов
💪 На первых порах не переусердствуйте, входите в спорт медленно и аккуратно. Для начала главное — выработать привычку.
💤 Если захотите сделать перерыв — ничего страшного. Иногда нужно давать себе отдых.
🏄 Не ждите быстрых результатов, наслаждайтесь самим процессом тренировок.
Не хочу в зал!
Если вы не хотите тратить время на дорогу до фитнес-клуба и обратно, не любите тренироваться рядом с другими людьми или далеки от штанг и тренажёров, подумайте, а нужен ли вам зал? Чтобы привести себя в форму, необязательно поднимать гантели и мотать километры на дорожке. Выбирайте активность по душе:
— лыжный спорт,
— танцы,
— йога,
— бег,
— единоборства,
— бассейн,
— волейбол,
— баскетбол.
Любая двигательная активность поможет держать себя в тонусе. Главное, чтобы занятия приносили вам радость и были связаны с приятными эмоциями.
Для йоги и танцев
Фото 1. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 2. Коврик ONLYTOP
Фото 3. Спортивная сумка TEXTURA
Фото 4. Наколенники Grace Dance
Для занятий дома
Фото 1. Массажный ролик Sangh
Фото 2. Фитбол
Фото 3. Фитнес-резинка ONLYTOP
Фото 4. Эспандер ONLYTOP
Для бассейна
Фото 1. Шапочка для плавания ONLYTOP
Фото 2. Дорожная косметичка TEXTURA
Фото 3. Полотенце ONLYTOP
Фото 4. Детские очки для плавания ONLYTOP
Соберите спортивный образ:
Начните заниматься спортом, и вы поймёте, что это приятно и интересно! А больше статей про здоровый образ жизни ищите в специальном разделе. Желаем вам успехов и спортивных побед!