Вы стоите. На одном пути — туман, на другом — солнечный свет и бабочки, как в рекламе йогурта. Но вы продолжаете пялиться на оба направления и размышлять: «А вдруг я выберу не туда?» В такие моменты хочется позвать психолога, гадалку и бабушку с пирожками для поддержки. Но нет. Тут вам поможет не магия, а психология ЭРТ (энерго-ресурсная терапия).
Почему мы так боимся выбрать путь?
1. Страх ошибки. Вы думаете: «А если не получится?» Спокойно, Капитан Очевидность! Даже Илону Маску ракеты не с первого раза в космос взлетели. Ошибки — это просто практика.
2. Недостаток ресурса. Когда энергии на нуле, даже выбор между зелёным чаем и кофе превращается в эпический баттл.
3. Синдром «я подумаю об этом завтра». Да, Скарлетт О’Хара, завтра может быть ещё больше тумана.
Как психология ЭРТ помогает тронуться с места?
ЭРТ — это про баланс между телом, разумом и энергией. Мы не просто копаем в голове, но и находим внутренний ресурс, чтобы идти вперёд, даже когда страшно. Итак, что можно сделать уже сейчас?
1. Принять, что «идеального пути» не существует
Решение — это не как в фильме: один путь в рай, второй в ад. Скорее, оба ведут к приключениям и новым открытиям. Главное — идти.
ЭРТ-хак: Представьте себя на финише. Какой путь даст вам больше энергии? Откуда приходит внутренний отклик? Доверяйте себе.
2. Найти ресурс и энергию
Если сил нет даже на первый шаг, значит, ресурс потрачен.
Спите, ешьте и отдыхайте как чемпион мира по "заботе о себе".
Делайте что-то для души: прогулка, музыка, встреча с друзьями. Энергия возвращается через приятные действия.
Практика "энерго-сканирования": мысленно представьте своё тело и найдите, где ощущается напряжение. Отпустите его.
3. Делать маленькие шаги
Вы не обязаны сразу бежать на Эверест. Начните с одного шага: позвоните, напишите, изучите первый пункт. Маленькое действие — это уже победа.
Вспоминаем правило: "Не можешь двигаться вперёд — двигаешься вперёд со скоростью улитки. Улитка тоже финиширует!"
4. Перестать бояться ошибок
Ошибка — это как грабли: наступили, получили, но зато поняли, куда точно не идти. Опыт бесценный!
ЭРТ-подход: Ошибка не забирает ресурс — она его освобождает для новых шагов. Сделали выводы? Идём дальше.
5. Услышать себя
Интуиция — это не магия, а результат вашего опыта и чувств. Внутри вас уже есть ответы, просто дайте себе время их услышать.
Совет: Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Какой шаг сейчас даст мне больше энергии?» Ответ может удивить.
Итог: главное — двигаться!
Стоять на месте страшнее, чем ошибаться. Принятие решений — это всегда про развитие. Доверяйте себе, накапливайте ресурс и делайте хоть маленький шаг.
И помните: даже если выберете не ту дорогу, можно всегда развернуться. Главное — не замерзнуть на перекрёстке!