С лишним весом, точнее с обвисшим животом, я начал бороться 12 лет назад, делая первые попытки изменить питание и посещать тренажёрный зал. Конец всем мучениям оказался неожиданным и в то же время довольно приятным. Я просто отказался от алкоголя.
Как оказалось, несмотря на диеты и тренировки, наличие в рационе алкогольных напитков, неважно каких, крепких или лёгких, крайне негативно влияет на процессы здорового обмена веществ в организме. Замедляется жиросжигание, отёки никуда ну уходят. Тренировки приносят лишь незначительный результат. А из-за повышенной утомляемости, очень тяжело было выработать в себе привычку ходить на пробежки или в бассейн.
Правильное питание не помогает, продукты распада "правильных" углеводов и белков, не выводятся должным образом из организма, так как они смешаны с продуктами расщепления молекул этанола. Как итог - повышенная отёчность.
Отказавшись от алкоголя, организм довольно быстро перестраивается на нормальную работу ЖКТ, нервной и кровеносной системы, стабилизируется артериальное давление. Тело стремится вернуться в своё "нормальное" прежнее состояние. Появляются не только физические, но и духовные силы. Тренировки начинают приносить удовольствие.
В первый месяц я сбросил 5 кг отёков и лишнего жира, и за 3 месяца на весах было -13 килограмм.
И кто бы что ни говорил, одно я могу сказать точно - оно того стоило!