Осталось совсем немного времени – и в социальных сетях начнется традиционный бум с рассказами о достижениях за год.
В последнее время стало довольно популярным подводить итоги года в соцсетях. Полезна ли такая практика либо же она, наоборот, может вогнать человека в тревожное состояние и тоску, рассказала когнитивно-поведенческий психолог Алена Петровская, пишет БелТА.
По словам специалиста, эта тема довольна спорная. Обычно люди ставят цели в первые дни нового года или подводят итоги в последних числах декабря.
"Насчет постановки целей на год я бы действительно хотела предупредить людей, которые уязвимы к симптомам тревоги, депрессии, что, скорее всего, если они не выполнят в течение года эти цели, это может принести дискомфорт, расстройство и излишний стресс", – пояснила Алена Петровская.
Поэтому, по мнению врача, лучше подвести итоги. Однако не потому, что так делают все, а потому, что человеку действительно хочется для себя обозначить, какой он молодец, насколько постарался, что ему удалось реализовать.
Психолог обратила внимание, что не стоит предъявлять к себе завышенные ожидания.
"Подводите итоги на уровне шестилетнего ребенка. За что бы вы его похвалили? Вот молодец, научился куда-то ходить, сам кушать, надевает уже штанишки. Точно так же относимся к себе. Если так подойти, очень много итогов года соберется", – отметила она.
Поэтому Алена Петровская больше выступает за подведение итогов, чем за постановку целей.
Соцсети могут лишить смысла жизни
Как ранее писал портал Tochka.by, длительное листание соцсетей и чтение новостей может привести к потере смысла жизни. По крайней мере об этом свидетельствуют результаты исследования австралийских ученых из Колледжа педагогической психологии и социальной работы.
Согласно их данным, постоянное листание соцсетей и чтение негативных новостей может отрицательно повлиять на психическое состояние человека.
Феномен, известный как думскроллинг, когда лента заполнена лишь негативными событиями, конфликтами и теориями заговора, способен привести к привыканию и утрате доверия к окружающим.
Ученые предупреждают, что такое поведение может быть началом пути к потере смысла жизни. В свете чего исследователи рекомендуют ограничивать время, проведенное в социальных сетях, а также контролировать количество потребляемых новостей.
Специалисты призывают наблюдать за временным интервалом, уходящим на эти занятия, чтобы осознать влияние, которое они оказывают на ежедневную жизнь.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber