Постоянный гость в отношениях: кто он?
Отношения с нарциссом редко бывают делом двоих. Даже если вы в закрытой комнате наедине, там всё равно как будто присутствует кто-то третий. Вы пытаетесь обсудить что-то важное, а нарцисс вдруг говорит:
«Вот у Маши с работы муж всегда поддерживает её! Ты мог бы у него поучиться». Или, глядя в телефон, бросает фразу: «Смотри, какой подарок Лёша подарил своей девушке. Вот это я понимаю!»
И всё. Вы уже не вдвоём. Теперь в вашей беседе «Маша», «Лёша» или ещё какая-то мифическая личность, которую нарцисс ловко внедрил в ваши отношения, чтобы заставить вас почувствовать себя недостаточно хорошим(-ей).
Почему нарцисс вводит третьих лиц?
Для нарцисса «третий лишний» — это не проблема, а инструмент. Это способ манипуляции, который позволяет ему чувствовать себя важным и управлять вашим поведением. Вот зачем он это делает:
- Создать конкуренцию. Нарцисс хочет, чтобы вы чувствовали себя недостаточно хорошим(-ей). «Ты недостаточно романтичен(-на), как Лёша», или «Ты не такая заботливая, как моя бывшая».
- Снизить вашу самооценку. Упоминая других, нарцисс подчёркивает ваши «недостатки» и заставляет вас стараться больше, чтобы ему угодить.
- Укрепить своё эго. Через сравнения он возвышается: «Посмотри, сколько людей меня обожают! А ты?»
- Сохранить контроль. Чем больше вы стараетесь доказать свою ценность, тем сильнее он управляет вашими эмоциями.
Третий в разговоре: изящные уловки нарцисса
В разговоре нарцисс — настоящий фокусник. Он всегда найдёт способ упомянуть третье лицо, чтобы свернуть беседу в нужное ему русло.
- Сравнение ради укола.
- Вы обсуждаете ваши планы на выходные, а он говорит:
- «Вот Катя, моя бывшая, умела организовывать отдых. С тобой как-то всё не так весело».
Вы чувствуете себя уязвлённо и начинаете думать: «Может, правда, я недостаточно стараюсь?»
- Хвастовство через третьих.
- Вы обсуждаете работу, а он внезапно заявляет:
- «Сегодня в офисе все хвалили меня за блестящую презентацию. Я, конечно, скромно отмолчался, но они сказали, что без меня бы ничего не получилось».
Это не просто похвала самому себе — это напоминание вам, что он «ценен и незаменим», а значит, вы должны быть благодарны за его присутствие в вашей жизни.
- Незваный гость в ваших конфликтах.
- Попробуйте высказать нарциссу, что вас что-то не устраивает, и он тут же приведёт кого-то в пример:
- «А вот мой друг Вася никогда бы так не говорил. Он знает, как обращаться с людьми. У него жена никогда не жалуется».
Третий в примерах: как это работает?
Каждый раз, когда нарцисс вводит третье лицо в пример, он играет на вашем чувстве неуверенности. Вот несколько типичных сценариев:
- «Третьи» из прошлого. «Моя бывшая всегда делала это по-другому». Бывшие для нарцисса — это инструмент для манипуляций. Он знает, что такие сравнения задевают, и использует их, чтобы вы чувствовали себя недостаточно хорошим(-ей).
- «Третьи» из будущего. «Если ты не изменишься, я найду кого-то, кто будет ценить меня». Это угроза, завуалированная под совет, и она действует как холодный душ.
- «Третьи» из общества. «Посмотри на успешных людей. Ты должен(-на) быть как они». Обобщения помогают нарциссу создавать ощущение, что весь мир делает что-то лучше, чем вы.
Почему это работает?
Нарцисс знает, что человек по природе стремится быть лучшим для своего партнёра. И когда он постоянно вводит третьих лиц, он сеет сомнения в вашей голове: «Может, я действительно недостаточно хорош(-а)?»
Но правда в том, что дело вовсе не в вас. Для нарцисса идеальных людей не существует, и никто никогда не будет для него «достаточно хорош». Эти третьи лица — просто инструмент, чтобы манипулировать вами и удерживать власть.
Как защититься от этого?
- Не сравнивайте себя с другими. Помните, что эти «третьи» — лишь фантазия нарцисса, созданная для давления на вас.
- Устанавливайте границы. Если он начинает сравнивать, скажите прямо: «Мне не нравится, когда ты используешь других, чтобы обсуждать наши отношения».
- Не ведитесь на манипуляции. Когда нарцисс пытается втянуть вас в соревнование, напомните себе, что вы не обязаны никому ничего доказывать.
- Не бойтесь высказать своё мнение. Если его слова задевают, озвучьте это. Часто нарцисс утихает, если видит, что его манипуляции не срабатывают.
Не превращайтесь в статиста в спектакле нарцисса
Отношения с нарциссом — это как фильм, где он режиссёр, сценарист и главная звезда. Все остальные, включая вас, — лишь массовка. А если он добавляет третьих лиц, то делает это, чтобы сюжет стал более драматичным.
Но знаете, что самое интересное? Вы можете покинуть этот фильм, написать свой сценарий и стать главной звездой своей истории. Пусть нарцисс останется в своей драме с его вымышленными «третьими». А вы выбирайте отношения, где главных героев — ровно два.
Продолжение следует…
Меня зовут Сергей Чайка, я психолог.
Помогу разобрать Вашу ситуацию,
найти выход из цикличного состояния, прервать аддикцию,
анализ Вашей модели отношений.
Запись на консультацию:
WhatsApp : +7-926-846-74-90