Брыли, носогубные складки и оплывший овал лица - чаще появляются у женщин еще в молодости. И причина вовсе не в качестве и “возрасте” кожи, а в структурных изменениях на уровне костей. А именно нижней челюсти.
Если Вы сравните положение челюсти у разных женщин одного возраста, то обнаружите одну интересную закономерность.
Чем более четко выражен угол нижней челюсти - тем более подтянуто и молодо выглядит овал лица. Если же челюсть поджимается, ее угол уходит выше и теряется в мягких тканях.
А они в свою очередь постепенно ползут вниз, теряя опору.
Почему так происходит?
Нижняя челюсть прочно удерживается с помощью 4 парных структур - мышц жевательного комплекса. И поскольку обоими концами они крепятся к костям, то отвечают:
- за работу всего височно-нижнечелюстного сустава
- процесс разговора и пережевывания пищи
- положение нижней челюсти и внешний вид нижней трети лица
И не только. Один интересный факт приберегу напоследок.
Главная проблема жевательных мышц - потеря их функции. Чаще всего они глобально перенапряжены, укорочены и вместе с тем плохо развиты по нескольким причинам.
- Именно жевательные мышцы берут основной удар во время стресса, злости или обиды. Любое эмоциональное напряжение вызывает неосознанное сокращение мышц. Мы стискиваем зубы, а мышцы постепенно укорачиваются, запоминая эту постуру.
- Мы все чаще едим мягкую и переработанную пищу, мышцы практически не работают, что со временем приводит к их ослаблению и дисбалансу на уровне всего опорно-двигательного аппарата. Твёрдые продукты же продукты стимулирует равномерное сокращение мышц и активизируют кровообращение в области лица.
- Отсутствие даже одного зуба - проблема всей челюсти. Представьте: один из элементов системы вылетел, и вся конструкция начинает работать с перегрузкой. То же самое происходит с мышцами, когда зубы отсутствуют.
Казалось бы, скелетные мышцы легче привести в порядок и в интернете много роликов про снятие напряжения с жевательных мышц. Вот только оно возвращается почти моментально, если не отрабатывать весь комплекс целиком и продолжать "копить в желваках" страх, гнев, тревогу.
Да, все жевательные мышцы связаны между собой сухожильными основаниями, через которые спазм переходит с одной структуры на другую.
Я же покажу 4 приема, которые можно выполнять ежедневно, и работают они безотказно. Убедитесь сами. Берите их на вооружение - и увидите реальный и долгосрочный эффект.
А главное, Вы почувствуете расслабление - и физическое и эмоциональное. Абсолютно бесплатно и не затратно по времени.
Подробнее о складках и морщинах вокруг рта написала в следующей статье
Упражнение №4
При излишнем напряжении жевательная мышца сокращается в объеме и наши щеки теряют молодую упругость.
На фото выше показываю, как с помощью костяшек пальцев вернуть "залипшим" мышечным волокнам нормальный тонус и объем.
Упражнение №3
Когда височная мышца напряжена, страдает не только подвижность, но и эстетика верхней части лица.
- дискомфорт в висках и даже головные боли.
- меняются пропорции лица, появляется тяжесть и отечность в области верхней трети
- морщинки у внешнего края глаза
Упражнение №2
Гипертонус медиальной крыловидной мышцы приводит к асимметриям лица и работы височно-нижнечелюстного сустава. Кроме того, прямо под крыловидной проходят основные сосудистые магистрали.
Ее укорочение ухудшает лимфоток и вызывает отёк нижней трети лица.
Упражнение №1
Эта мышца работает как стабилизатор для нижней челюсти. При напряжении может проявляться дискомфорт при жевании, щелчки.
И конечно, напряжение с нее будет передаваться на поверхностный слой - массетер.
Что кроме расслабления жевательных?
Определить свой тип лица и слабые зоны можно с помощью простого теста. Переходите в мой бесплатный бот, чтобы получить персональные рекомендации по тренировке лицевых мышц.