Многие люди могут недооценивать серьёзность своего состояния, списывая всё на усталость или жизненные трудности. Но некоторые симптомы, особенно если они сохраняются долго, сигнализируют о том, что пора обратиться за помощью к специалисту.
Давайте разберемся!
1. Продолжительное плохое настроение
Если вы чувствуете подавленность, грусть, тревогу или раздражение больше двух-трёх недель, это повод задуматься. Постоянная плаксивость, перепады настроения или ощущение тоски – это уже не просто «плохой день», а тревожный сигнал.
2. Сильная утомляемость и отсутствие энергии
Когда даже привычные дела становятся подвигом, а прогулка или поход в душ превращаются в испытание, стоит обратить внимание.
Постоянная слабость, упадок сил и отсутствие мотивации – это не просто «переработал».
3. Снижение мыслительной активности
Проблемы с концентрацией, ухудшение памяти и сложности с выполнением задач, которые раньше давались легко, могут указывать на нарушения в работе психики.
4. Самообвинения и негативное мышление
Мысли вроде «я всё делаю неправильно», «со мной что-то не так» или «всё всегда будет плохо» разрушают изнутри. Если подобные установки возникают регулярно, это не просто пессимизм.
5. Потеря удовольствия от жизни
Когда любимые занятия больше не радуют, а интерес к хобби, встречам с друзьями или другим радостным событиям пропадает, это может быть симптомом депрессии.
6. Проблемы с аппетитом
Часто снижение аппетита или, наоборот, неконтролируемая тяга к вредной пище воспринимаются как временное явление. Однако такие изменения могут быть следствием эмоционального состояния.
7. Нарушения сна
Проблемы с засыпанием, поверхностный сон или частые пробуждения тоже нельзя игнорировать. Они влияют на общее самочувствие и могут быть связаны с психическими расстройствами.
Когда стоит обратиться к врачу?
Если вы замечаете у себя три, более этих признаков на протяжении двух недель и дольше, важно не откладывать визит к психиатру или психологу. Только специалист сможет помочь разобраться в причинах и подобрать подходящее лечение.
Психическое здоровье – это не то, чем можно рисковать.
Позаботьтесь о себе вовремя!