Бета-аланин -популярная добавка для спортсменов, помогающая повысить выносливость, силу мышц и общую работоспособность.Он помогает увеличить уровень карнозина -вещества, которое снижает уровень молочной кислоты в мышцах и замедляет их утомление.Во время напряженных тренировок организм сталкивается с закислением мышц, что вызывает чувство жжения и снижает работоспособность. Бета-аланин помогает повысить уровень карнозина, чтобы тренировки в быстром темпе могли продолжаться более длительное время. Эффект наступает постепенно, поэтому принимать препарат нужно регулярно. Возможны легкие побочные эффекты, такие как покалывание кожи, но это безопасно и со временем проходит. Бета-аланин особенно полезен для людей, которые занимаются высокоинтенсивными физическими упражнениями, такими как силовые тренировки и кроссфит. Эта добавка подходит как для мужчин, так и для женщин, и ее можно сочетать с креатином для получения еще более значительных преимуществ.