Чем эффект плацебо отличается от ноцебо

Плацебо — это вещество, которое не имеет явных лечебных свойств, но используется как лекарственное средство. Лечебный эффект достигается верой пациента в то, что препарат действует

Давайте разберёмся в трудных понятиях.

Плацебо, это представление человека о лечебном действии волшебной таблетки. Когда больному дают таблетку из мела, он выпивает, и чувствует положительный эффект. Хотя таблетка не несла в себе ничего, кроме обычного мела. То есть, представляя пользу от выпитой пилюли, приходит положительное лечение.

Количество информации в социальных сетях могут вводить человека в заблуждение

Ноцебо же, надуманная боль или болезнь. Порой человек, начитавшись в интернете про болезни, ищет у себя подобное и находит. До этого ему жилось нормально, но почитав интернет, подкрепив просмотром видео с Ютуб канала, он ставит сам себе диагноз и начинает лечение.

Не читайте информацию о заболеваниях и не ищите их в себе

Во время пандемии корона вируса, многие люди наблюдали за новостями по телевизору. Они видели госпитали с больными людьми, слышали врачей, дающих комментарии к происходившей ситуации, слушали истории болезни своих знакомых и начинали так же болеть.

Эффект ноцебо в нашей жизни встречается очень часто. Женщины тревожнее мужчин. Они чаще обращаются к специалистам с различными жалобами. Порой, боль может быть надуманной, начитанной, мучащей человека.

Мужчины менее тревожные, чем женщины

Вот простой пример. Что-то кольнуло вечером в правом боку. Рука сама тянется за телефоном. Начинаем читать и ставим диагноз, аппендицит. Всё. Время спать, а у тебя всё болит, голова строит план поездки в больницу, операцию. А по факту, уже ничего не болит. Просто кольнуло. Ведь у аппендицита, помимо боли много сопутствующих признаков (температура, понос, сухость во роту, рвота).

Прочитав о боли в интернете, можно спроектировать её на своём организме

Конечно, если боль усиливается и беспокоит не стоит заниматься самолечением, нужно сразу вызывать скорую. Но порой, мы сильно тревожимся из-за пустяков.

Или вот, беременные мамочки очень тревожны. Малыш сегодня не пинался в животике, и мамочка вся тревожится, читает чаты. А причиной тому может быть крепкий сон малыша. Достаточно купить доплер для домашнего использования и слушать сердечко ребёнка.

Во время беременности молодые мамочки переживают за малыша

Один из гормонов, который во время тревоги активируется, называется холецистокинин. Он вызывает тревогу, болевой синдром, страх.

Что же делать, чтобы не доводить себя? Как не «примерять» болезни?

1. Не стоит перенапрягать себя работой. Соблюдайте режим сна и отдыха. Как известно, у человека, который мало спит, организм находится в возбуждённом состоянии, не успевает за ночь отдохнуть, а значит нервы будут шалить.

2. Правильное питание, спорт, отпуск, прогулки благотворно влияют на человека.

Находите время на отдых и сон

3. Если вы заметили, что склонны к таким проблемам, перестаньте читать статьи на медицинские темы. Удалите приложения, выйдите из сообществ, где люди обсуждают лечение, болезни.

4. Уберите из круга общения токсичных людей. Такие люди будут «вешать» на вас свои проблемы, рассказывать о диагнозах, медицинских терминах, проблемах со здоровьем. Просто откажитесь на время общения с ними, и вы заметите разницу.

5. Всё у нас в голове. Любая болезнь может быть надуманной. Займитесь тем, что отвлекает вас от таких мыслей. Ходите на танцы, найдите хобби, играйте в волейбол. Активные движения улучшат сон и общее состояние.