Эксперты предполагают, что главная причина, по которой трудно заснуть после использования телефона, заключается в том, что у вас нет времени успокоиться. Многие играют прямо в постели, некоторые читают новости, другие пролистывают свои ленты социальных сетей. Все эти занятия могут возбуждать вас как умственно, так и физически. Любопытно, что многие из этих действий заставляют ваш организм вырабатывать кортизол, гормон стресса. Например, если вы прочитали тревожные новости или если в онлайн-игре за вами гонится монстр. Кортизол не дает вам спать, наоборот, он вас будит, так как вы не можете спать в условиях «тревоги и опасности»!
Эксперты предполагают, что главная причина, по которой трудно заснуть после использования телефона, заключается в том, что у вас нет времени успокоиться. Многие играют прямо в постели, некоторые читают новости, другие пролистывают свои ленты социальных сетей. Все эти занятия могут возбуждать вас как умственно, так и физически.
Любопытно, что многие из этих действий заставляют ваш организм вырабатывать кортизол, гормон стресса. Например, если вы прочитали тревожные новости или если в онлайн-игре за вами гонится монстр. Кортизол не дает вам спать, наоборот, он вас будит, так как вы не можете спать в условиях «тревоги и опасности»!