Когда, организм страдает от хронического или постоянного обезвоживания, в нем начинают происходит процессы способные ему навредить. Иногда мы можем этого незамечать, так как чувствуем себя вполне нормально, и нет внешних признаков плохохо самочувствия нашего организма. Но, незаметно для нас, при обезвоживании начитнают страдать внутренние органы, и проявиться это может слишком поздно, создав необратимые последствия.
Хватает ли вашему организму воды. Количество воды, содержащейся в организме, соотносится с жизненными силами. Вот один из способов проверить, достаточно ли в вашем организме воды. Прижмите палец к середине ладони. Подержите его так секунд десять. Как только вы его отпустите, кожа немедленно распрямится и вернется в первоначальное состояние. Это значит, что воды у вас в организме достаточно. Если же кожа распрямится не сразу или на ладони на одну-две секунды останется вмятинка, немедленно выпейте несколько стаканов чистой воды. Это значит, что организм посылает вам недвусмысленные сигналы.
Вот ещё один небольшой тест. Хотите понять, что употребляете достаточное количество воды и обезвоживание не грозит вашеему организму? Тогда попробуйте честно ответить на вопросы такого короткого теста:
1. Вы чувствуете усталость по утрам, даже если хорошо выспались?
2. Вы плохо спите, часто просыпаетесь?
3. Вы чувствуете постоянную, непреодолимую усталость?
4. Вы не очень вынослевы физически?
5. Вы склонны к частым сменам настроения или раздражительности?
6. Вы часто простужаетесь?
7. Вы страдаете аллергией?
8. Вы часто напряжены или чувствуете себя на грани срыва?
9. У вас часто бывают запоры?
10. У вас часто болит спина или плечи?
11. У вас есть проблеммы с весом?
12. Вы большой любитель сладостей, газировки, спиртного?
Если вы положительно ответили на четыре попроса или более, вы, вопреки убеждениям о хорошем самочувствии, страдаете хроническим обезвоживанием! Значит, ваше тело просит воды. Прислушайтесь к нему!
Как правильно употреблять воду чтобы избавится от обезвоживания.
Человеческий организм можно уподобить часам с четко отлаженным механизмом: сам организм сообщит человеку, сколько ему нужно еды и питья, чтобы не испытывать голода и жажды. И в больном и вздоровом состояниии мы ощютим голод, когда надо есть, и жажду – когда надо пить. Разным людям может требоваться разное количество воды, так как потребность в воде зависит от индивидуальных особенностей организма. Однако издревле лекари не рекомендовали пить много воды срвзу, когда испытываеш жажду, лучше пить часто и понемногу – так организм лучше всего воспринимает воду. Например, лучше пить по 1 ст. ложке каждые 5-10 минут, чем выпивать большое количество воды.
Вредно пить во время еды, так как, запивая, мы вредим естественному процессу пищеварения. На обработку воды желудку требуется всего лишь 15-30 минут. за это время вода расщепляется на молекулы и скозь стенки желудка попадает непосредственно в межклеточное пространство, начиная там своё очистительное воздействие. Начинать есть можно через 15-30 минут после питья. Лучше пить воду с температурой 15-18градусов. Пить можно в любое время.
Хорошо выпить стакан воды перд завтраком, еще лучше – прям, когда проснётесь с утра. В этом случае очень быстро востанавливается водный баланс организма( естественно, за ночь наступает небольшое обезвоживание: ведь мы несколько часов подрят не пьём). Очень полезно пыпивать большой стакан воды на ночь перед сном, это предохраняет организм от образования камней в почках.
Замена воды различьными напитками.Многие сегодня считают, что насытить организм водой можно, и употребляя любые напитки – от лимонада до чая и кофе. Какая разница? Ведь во всех напитках главный компонент вода! Доктор Батмангхелидж категорически не согласен с такой постановкой вопроса. Более того, он уверен, употребление дольшей части таких напитков наносит нашему организму огромный вред.
Взять хотябы столь любимый нами кофе. Кофеин, хоть и слабенький, но все-таки наркотик. И, как любой наркотик, вызывает привыкание. А ещё кофеин, воздействует на почки, вызывает повышенную выработку мочи. То есть он обладает всеми свойствами диуретика. Поэтому – то человек может выпить огромное количество кофе и все равно будет продолжать испытывать жажду – вода просто незадерживается в организме. А все «безобидные» газированные напитки просто напичканы химией. Будет ли польза от их употребления? Вряд ли. Напоить тело можно только чистой, правельно структурированной водой! Всё остальные « водные образующие» идут человеку не на пользу, а во вред.
Я считаю, что нужно всегда следить за количеством воды выпиваемой в течении дня, и даже если вы не сильно хотите пить, лишний стаканчик воды не помешает. Подписывайтесь на канал пишите коментарии.