Всем привет сегодня мы поговорим и обсудим что такое спортивная тренировка и как набрать мышечную массу!Говорю сразу я не доктор а обычный человек и высказываю свою точку мнение!
Занятие спортом это лучшее что есть в нашем мире ты можешь культурно расслабиться и прокачать свое тело и здоровье но нужно делать правильно чтобы не навредить организму!
Важно:Если вы не здоровы то вам нельзя заниматься спортом лучше сходите к врачу и поговорите с ним на счёт ваших тренировок так будет безопаснее!
Физические преимущества занятий спортом
- Занятия спортом улучшают работу сердца и сосудов, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий и снижению веса, предотвращая ожирение и связанные с ним заболевания.
- Регулярные физические нагрузки делают мышцы и суставы более сильными и гибкими, снижая риск получения травм.
- Занятия спортом могут улучшить иммунную систему, делая организм более устойчивым к инфекциям и другим заболеваниям.
Социальные преимущества занятий спортом
- Занятие спортом, особенно командным, расширяет социальный круг, помогая оттачивать навыки общения и развивать дружеские отношения.Я думаю что вам будет лучше общаться с людьми которые ведут здоровый образ жизни
- Командные виды спорта учат игроков концентрироваться на общей цели, уважать и поддерживать других участников команды.Но не всегда так бывает и плохие люди которые вас будут булить но для меня бы это была бы мотивация
- Успехи в спорте могут повысить социальный статус и признание со стороны окружающих.
А теперь поговорим про мышечную массу
Что такое мышичечная масса и как она встроена в нашем организме грубо говоря это наши мускулы.И как же их накачать я думаю ответ лёгкий банально тренировки и питания.Есть люди которые употребляют добавки в виде протеинов всяких я против этого так что про это нечего говорить не буду.
Важно пить суточную норму жидкости ведь наши мышцы состоят из 80% из воды это довольно интересно не правда ли?Побольше кушать продукты богатым белков это мясо, молочная продукция и не стоит забывать о фруктах рыбы ведь они тоже полезны.Важно узнайте есть на этот продукт аллергия у вас к примеру уменя аллергия на мандарины и я их не кушаю ведь они мне пренесут вред а не пользу.
Всем спасибо занимайтесь спортом и будьте здоровы!