Я - Дайна , обсуждаем медицинские вопросы.
Перед Новым годом совсем не хочется говорить о болезнях, о лекарствах, тянет на раздумья .
Прочитала вот только что в одном блоге советы от Андрона Кончаловского, как остаться молодым, как отодвинуть старость.
Ничего нового не нашла, все очень правильно, и очень банально.
Советы такие: ставить себе цели, идти вперед, быть физически активным, тренировать мозг - мы обо всем этом говорили и обсуждали в комментариях.
И вот о чем я стала размышлять.
Напомню, что мне 65 лет, я уже не работаю, мои занятия - этот блог, лекции в Московском долголетии, и еще я 5 раз в неделю занимаюсь Зумбой по 1 часу в лень, вечером перед телевизором во время сериалов (а я люблю 10 канал - ТВЦ), устраиваю себе силовые тренировки, как могу, бегаю по беговой дорожке.
Также я прошла обучение по коррекции веса и нутрициологии, стараюсь соблюдать принципы сбалансированного питания и т.д и т.п. То есть я, в принципе, выполняю все, что написано в этих советах.
Но есть большое НО, и я предлагаю его обсудить.
Какая цель (глобальная, конечно), может быть у человека в моем возрасте и статусе?
Карьеру делать - это надо опять выйти на работу, а я уже не хочу, дома работала последние 3 гола на удаленке, но даже и это уже не радует.
Найти способ заработать? С нашей пенсией это важно, конечно. Я по чуть-чуть подрабатываю - иногда пишу статьи для разных медицинских ресурсов. Жилье есть, дача мне не зашла и я ее продала, вот на эти деньги и живу помимо пенсии. Машина не нужна - в Москве проезд бесплатный для пенсионеров, и я машину тоже продала год назад - уже сложно стало водить, устаю.
Путешествия? Сами знаете, что мир для нас стал очень ограничен. И наше море я не люблю, в Турцию тоже съездила, попала в сплошные штормы... По нашей стране поездила в свое время с лекциями - по 10-12 городов в год, практически везде была.
Брендовая одежда? не смешите - куда ее носить-то?
Я понимаю Кончаловского - он режиссер, ему важно продолжать снимать, хочется получать награды и призы.
А если человек всю жизнь работал бухгалтером, или как я - врачом, или экономистом или продавцом - какую такую высокую цель он может себе найти?
Ах да, внуки. Но своих у меня нет пока, а внуки мужа выросли и совсем в нем уже не нуждаются. Да и родители у них нормальные, сами отвечают за их воспитание и развитие, советы им даже иногда лишние.
Я для себя решила так, и стараюсь на своих занятиях призвать к этому моих слушателей:
Наша (людей в возрасте) глобальная цель только одна:
как можно дольше сохранить свое здоровье, подвижность, не стать в тягость себе и своим детям, окружающим людям. Главное - до самой смерти остаться на своих ногах, в разуме, ясном сознании!
Вот и все, никаких других задач я для себя не нахожу!
Что для этого нужно?
Да все просто:
- двигаться, двигаться и двигаться,
- вытаскивать себя из зоны комфорта, делать зарядку, гулять, преодолевать лень и усталость,
- правильно питаться - есть еду для мозга, костей, баланса микроэлементов. витаминов, клетчатки, а это птица, рыба, иногда мясо, молочные продукты любые, овощи, фрукты, орехи и прочее - вы все про это знаете,
- не надеяться на волшебные таблетки на то, что БАД или какое-то лекарство повернет время вспять, быть внимательным и критичным к своему возрасту. Вот мне написала однокурсница, что пошла с внуком кататься на коньках, упала, сломала 3 косточки на руке. Ну думать надо! уже остеопороз ведь есть! И в горы уже ходить с тяжелым рюкзаком не надо - спина уже не так, и на скалы лезть...
- не давать лениться мозгу - можно ведь теперь найти время и прочитать то, что в молодости не прочитал, или вспомнить. Я вот сейчас наконец-то начала перечитывать Стругацких, очень для меня много нового нашла! И в шахматы играть, да и просто в пасьянс на компьютере раскладывать, кроссворды разгадывать, ходить в музеи, смотреть канал Культура или путешествия по ТВ или в интернете.
- каждый может начать писать свои воспоминания - такой ценный материал у каждого из нас есть - мы ведь пережили слом нескольких эпох, есть что вспомнить. Может детям и внукам будет интересно, да просто для себя вспомнить, заново что-то пережить, отпустить какие-то ситуации...
Согласны?
Что удивительно, этот проект, эта цель - сохранить себя , свою самоценность и здоровье- требует немало сил и времени!
Ничуть не меньше, чем карьера на работе, но разве что подешевле)))
Смотрите сами: нужно время на зарядку, на силовые тренировки, на прогулки - это минимум 2-3 часа в день.
Покупка и готовка правильное еды - это тоже время и средства.
Интеллектуальные занятия - минимум час-два в день!
А ведь еще нужно почитать, посмотреть телевизор, заняться внуками, животными - вот и некогда себя жалеть, расслабляться, ныть, а значит стареть!
А вознаграждение:
вы встали, посмотрели в зеркало, вспомнили, сколько вам лет, встряхнули головой и сказали - да никто не поверит, я молода, прекрасна, сильна!
Вот этого я нам всем желаю в Новом году.
Решите для себя, сформулируйте, как сейчас модно - в карте желаний, даже можно на стену повесить, и идите к такой цели!
Говорят, что если цель сформулировать, четко, ясно, озвучить ее, написать, то Вселенная услышит и обязательно поможет! Будем в это верить!
Источник: Яндекс
Вот на картинке пример готовой карты желаний.
Можно купить и заполнить карточками, можно сделать самому.
Главное: в центре должно быть наше здоровье!
Организм благодарно откликнется, честное слово!
Подписывайтесь на мой канал! Всех поздравляю с Новым годом!