Кто должен быть осторожен с активностями на свежем воздухе зимой?

Зимние каникулы — это время активных развлечений, включая катание на лыжах, коньках и санках. Однако чтобы избежать травм, необходимо соблюдать несколько важных правил безопасности, о которых рассказал aif.ru эксперт в области травматологии и ортопедии, кандидат медицинских наук Кирилл Казаков.

Прежде всего, чтобы не получить травму, нужно быть готовым физически. Если вы новичок, рекомендуется начать подготовку заранее — пройти курс физической подготовки, особенно если не занимались спортом в течение нескольких лет. Также важно позаботиться о подходящей амуниции: термобелье, шлемы, наколенники и налокотники для горнолыжников и хоккеистов. Инвентарь должен быть только вашего размера, а если вы арендуете его, обязательно проверяйте его целостность.

Перед катанием стоит оценить состояние трассы или катка. Лед, особенно в конце сеанса, может быть опасен: трещины и ямки увеличивают риск травм. Важно помнить, что в зимних видах спорта часто случаются черепно-мозговые травмы. Кроме того, избегайте алкоголя и использования селфи-палок во время активных занятий.

Для безопасности детей важно следить за ними на склонах и катках, поскольку они часто увлекаются играми, которые могут привести к авариям. Неправильное катание на санках, особенно тюбинге, может привести к тяжелым травмам.

Заниматься зимними видами спорта можно начинать с 5-6 лет, когда ребенок уверенно стоит на коньках или лыжах. Но важно, чтобы он сам этого хотел и был готов.

К зимним активностям стоит подходить с осторожностью тем, у кого есть сердечные или легочные заболевания, а также тем, кто долго не занимался спортом.

Фото сгенерировано искусственным интеллектом freepik.com