Веришь ты в волшебный эффект карты желаний или нет, это всё ещё прекрасный инструмент для достижения целей. И в этой статье я покажу каким образом можно перейти из режима мечтаний в эффективное целеполагание. Зачем? Подозреваю появление подобного вопроса. Ведь в различных соцсетях можно встретить множество наставников, рассказывающих красивые истории о том, что достаточно придумать желание и хотеть его достаточно сильно. При этом необходимо лишь правильно записать свои мечты и помедитировать на них при ароматических свечах. И всё обязательно начнет сбываться.
Звучит легко и волшебно. Разве не так должны сбываться мечты? Мой ответ - нет. Карта желаний это не магический предмет из Хогвартса, а вполне реальный инструмент для достижения целей. Достижения, а не исполнения. Чувствуешь разницу? Всё в твоих руках, и ты можешь создавать жизнь своей мечты своими силами. Следующие три секрета для создания эффективной карты желаний обязательно тебе помогут.
Самопознание
Важнейший шаг для создания будущего своей мечты это познание себя и своих истинных желаний. Без оглядки на требования общества и хотелки твоих друзей, соседей или влиятельных людей из запрещенных соцсетей. Какая разница, тикают ли часики или какие нарративы навязывает современная повестка? Может, лично тебе хочется сбежать в деревню и завести ферму альпак, вместо детей или успешной карьеры. Любое твое желание это прекрасно! Главное, чтобы оно было истинно твоим.
Волшебный способ проверки: Собственно, как узнать, что желание истинное? Предлагаю представить, что эта мечта сбылась. Ты просыпаешься утром, и желание осуществилось. Попробуй окунуться в этот мир, где цель уже достигнута, прочувствуй его, пофантазируй о деталях. Ответь себе на эти вопросы:
- Что изменилось в твоей жизни?
- Как ты чувствуешь себя при этом? Как изменилось твоё состояние?
- Изменилось ли что-то в негативную сторону? Появились ли какие-то новые страхи или неприятные ощущения?
Если желание истинное, после этого упражнения предвкушение от его исполнения лишь усилится. Если же нет, могут появится сомнения и даже страхи.
Структура
При создании карты желаний очень важен комплексный подход. Попробуй начать с перечисления важных сфер твоей жизни. Например:
- красота и здоровье,
- финансы,
- семья,
- любовь,
- саморазвитие,
- хотелки и радости.
Названия могут быть любыми, которые откликаются именно тебе в этот момент жизни. Важно, чтобы они охватывали всё, что для тебя действительно важно, что сделает твою жизнь максимально наполненной и счастливой.
Секрет: Если на данном этапе жизни ты чувствуешь проблемы во всех сферах, выбери одну и максимально сконцентрируйся именно на ней. В остальные сферы пока можешь добавить по 1-2 пункта, причем исключительно простые. Вся энергия и усилия должны быть сконцентрированы на той самой, единственной - самой важной. Как выбрать именно эту сферу, если кажется, что всё важно и хочется всего и сразу? Задай себе эти вопросы:
- Какие сферы из перечисленных для меня наиболее важны?
- Какие из них останутся, если пропустить их через мои жизненные ценности?
- Из них, на какую сферу у меня есть наибольшее влияние в данный момент?
- Если я приложу все усилия и потрачу много ресурсов, получится ли решить проблемы в этой сфере достаточно для того, чтобы быть довольной результатом?
- Могу ли я сделать что-то, что улучшит эту сферу прямо сейчас?
Сконцентрируйся на двух факторах: ценность этой сферы для тебя и то, есть ли у тебя влияние на эту сферу прямо сейчас.
Первый шаг
Очень часто наши желания остаются исключительно в мечтах лишь потому, что они не выходят за рамки мыслей и мира фантазий. Именно поэтому карта желаний становится куда более эффективной, если при её составлении ты уже делаешь первые шаги. Прочувствуй разницу в следующих примерах.
Пример 1:
“Написать о желании улучшить фигуру.”
“Написать о желании записаться в конкретный, уже выбранный зал.”
“Написать о желании ходить в зал несколько раз в неделю, куда уже куплен абонемент.”
Пример 2:
“Приклеить на карту желаний красивые фото с путешествиями.”
“Приклеить на карту фото с путешествиями в конкретные выбранные страны на этот год.”
“Приклеить на карту фото с путешествиями в конкретные выбранные страны на этот год, перед этим забронировав отпуск для первого путешествия и купив билеты.”
Пример 3:
“Написать о желании выучить новый язык в сферу саморазвития.”
“Написать о желании выучить новый язык в сферу саморазвития с помощью конкретного уже скачанного приложения.”
“Написать о желании выучить новый язык в сферу саморазвития, прямо после того, как найти преподавателя и записаться на первый урок.”
Шанс исполнения любого желания значительно увеличивается, когда сделан самый первый шаг ему навстречу. Потому что он объективно самый трудный. И это одно маленькое действие мгновенно сметает множество барьеров, психологических и практических, позволяя нам приблизиться к достижению цели.