Разговоры во сне, приступы лунатизма - это давно знакомые вещи, с которыми сталкивались многие из нас. Но слышали ли вы когда-либо о том, что кто-то занимался сексом или мастурбировал во сне, а на утро ничего не помнил? Оказывается, что есть и такое явление, называемое сексомнией.
О том, что это за расстройство, как оно проявляется и можно ли с ним бороться, читайте в карточках.
Что такое сексомния?
Сексомния - это расстройство, которое характеризуется проявлениями неконтролируемых сексуальных действий во сне. Сексомния - это также одна из форм парасомнии, похожая на лунатизм и разговоры во сне. Не стоит путать данное состояние с оргазмами во сне, ночными поллюциями и эрекцией. Последние не считаются расстройством и являются здоровыми проявлениями.
Сексомния не раз была задокументирована, а одно из исследований, где было опрошено 1000 человек, показало, что 7% из них сталкивались с такой формой парасомнии. Чаще всего эти люди начинали стонать, говорить “грязные фразы”, приставать к своего партнёру и мастурбировать. При этом, чаще с таким расстройством сталкивались мужчины, нежели женщины. Первые также чаще пытались начать половой акт в с партнёром, в то время как женщины чаще мастурбировали.
В том числе были зафиксированы случаи агрессивного проявления сексомнии, когда люди во время очередного эпизода расстройства пытались принудить партнёра к сексу и другим сексуальным действиям.
Отчего возникает сексомния?
Парасомния и многие её формы мало изучены, особенно сексомния. На данный момент считается, что данное расстройство возникает во время самой медленной и глубокой фазы сна, когда сознание находится вне контроля человека, но при этом тело совершает сексуальные действия. Учёные предполагают, что срабатывает определённый триггер, который действует на центральную нервную систему и приводит к этому состоянию. Это может быть какой-то шум, например, храп партнёра или пинки и касания.
Другими предполагаемыми причинами могут быть усталость, недосып и стресс. Исследование 2019 года показывает, что 80% участников с парасомнией чаще сталкивались с конкретными эпизодами проявления расстройства, когда у них были стрессовый период.
Ещё одно исследование показало, что во время сексомнии задействуются моторная кора и поясная извилина. Первая отвечает за движения тела, а вторая - за принятие решений.
Как лечить сексомнию?
К сожалению, лекарства от этого недуга не существует. Чаще всего людям с этим расстройством нужна комплексная терапия, которая будет повышать стрессоустойчивость. Также человеку с сексомнией не стоит сильно себя перегружать и доводить до сильной усталости. Кроме того, терапия включает в себя улучшение качества сна. Это достаточное количество часов сна и ограждение от триггеров, которые могут его нарушить. В некоторых случаях назначаются снотворные, которые будут способствовать более глубокому и непрерывному сну.
В случаях сексомнии в принципе важна гигиена сна. Это снижение потребления кофеина и алкоголя, придерживание определённого графика сна, отказ от пользования гаджетами примерно за час до сна, поддержание прохладной температуры в помещении. Иногда применяются и некоторые техники релаксации, которые также помогают и в борьбе с бессонницей.
А вы когда-нибудь слышали о сексомнии? А может, вы с ней даже сталкивались? Поделитесь с нами в комментариях!
Авторка: Света - контент-менеджерка Катиных секретов.
Больше текстов найдёте в нашем телеграм-канале.