Один из самых ваших любимых вопросов: как справится с эмоциями?

Эмоции – это божественный инструмент воспитания осознанности нашего духа. А инструмент не может быть хорошим или плохим. Это просто инструмент и любое из его качеств нам необходимо научиться проживать в различных аспектах.

Проживать – значит получать некий чувственный опыт. Этот опыт обязательно ложится в основу нашего поведения. Становится законодателем. Вот этот механизм и необходимо нам понять и принять.

Эмоции не возникают на пустом месте. Эмоции вызываются. Если наш развивающийся Дух говорит: «Оу! Это что-то новенькое! Хоооочууу!» – мы ВОВЛЕКАЕМСЯ в этот новый для себя опыт и… так или иначе реагируем! Проживаем эмоциональную волну своим особенным способом.

Или… НЕ вовлекаемся. Тогда мы становимся наблюдателем, как этот опыт получает кто-то другой или никто. Мы не придаем событию значение. То есть пути всего два: вовлечься, прожить эмоциональную волну и получить новый чувственный опыт или быть наблюдателем. И вот тут-то собака и порылась. Чтобы не было: «Блин, ну я как всегда! Не хотела и влезла»!

Нужно научиться своевременно включать волевое усилие быть сторонним наблюдателем. Для этого надо ПОЧУВСТВОВАТЬ, что этот опыт вам сейчас без надобности и физически отойти в сторону на 3-4 м от человека. Согласитесь, сложно вести диалог на таком расстоянии. Если это переписка, то нужно отложить (закрыть) сообщение и дать себе возможность остыть.

В жизни все довольно просто. И порой от нас требуется совсем немного: проявить сознательность и чуть-чуть волевого усилия. Буквально для первого пинка.

Но! Мы умудряемся все усложнить и запутать. Эго наше требует к себе постоянного внимания.

Когда я изучала в юности состояние аффекта. Я не могла понять, как такое может быть: полный слет с катушек контроля, невозможность управлять собой.

Экзамен теоретический я сдала. А вот как это практически проживается, задумывалась сама. И жизнь моя удивительна. Буквально через несколько лет она предоставила мне возможность прожить этот опыт.

Мне не понравилось это состояние. И я навсегда для себя поняла границу, на которой себя надо удержать, а еще лучше – научиться механизмам переключения и не доводить.

А как вы учитесь управлять эмоциями?