«Все мы родом из детства» - фраза, которую мы часто слышим в современном обществе, ведь она весьма актуальна в наше время: современные люди стали осознаннее относиться к своему ментальному состоянию ввиду роста популярности психологии. Каждый из нас проживает период детства, который, в свою очередь, неизбежно влияет на ход событий нашего будущего. И, вследствие событий, переживаемых нами в юном возрасте, в нас закладываются наши личностные качества, индивидуальность, характер, принципы, мышление и паттерны поведения. (паттерн поведения - устойчивый, стабильный способ поведения или реагирования человека на определенный ситуации).
Данная статья рассчитана на ознакомление с данной темой. Здесь, на примере конкретных ситуаций, вы узнаете о том, каким образом слова и поступки родителей и близкого ребенку окружения влияют на его будущее. Речь в главную очередь пойдет о психологических травмах, нанесенных взрослыми ребенку.
Для начала стоит сказать, что в психологии травмы делятся на 5 групп:
1. Травма отвержения. К этому виду относится предательство, игнорирование, изгнание, ревность родителей к своим детям.
2. Травма разрыва отношений. Сюда относятся серьёзные конфликты, ссоры, фразы родителей вроде «ты мне больше не дочь», «видеть тебя не хочу», «считай, что я для тебя умерла».
3. Травма утраты. Потери близких родственников, к которым ребёнок привязан.
4. Травмы, связанные со здоровьем. Серьёзный диагноз, при котором взрослые постоянно переживают, а сам малыш испытывает разного рода неприятности, связанные с лечением: боль, страх, беззащитность и беспомощность.
5. Травмы насилия. С раннего возраста ощущение несправедливости, постоянное чувство страха и беспомощности, отсутствие личных психологических и физических границ.
К травмам насилия в свою очередь можно отнести:
1. Физическое насилие
Физическое насилие в детстве может включать избиение, шлепки, применение жесткого физического наказания и другие формы агрессии со стороны родителей или других взрослых.
Этот тип травмы может привести к различным эмоциональным проблемам, таким как тревожность, депрессия, низкое самооценка и проблемы с контролем гнева.
2. Эмоциональное насилие.
Эмоциональное насилие включает постоянное оскорбление, унижение, отвержение или запугивание со стороны родителей или других авторитетных фигур.
Подобные формы травмы могут вызывать проблемы с доверием, межличностными отношениями, уверенностью в себе и развитием эмоциональной регуляции.
3. Сексуальное насилие.
Сексуальное насилие в детстве является одной из наиболее разрушительных форм детской травмы. Это может включать сексуальные домогательства, изнасилование или инцест.
Взрослые, пережившие такие травмы, часто сталкиваются с эмоциональными проблемами, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессию, тревогу, нарушение самооценки и проблемы в сексуальных отношениях.
К травмам отвержения можно отнести пренебрежение.
Пренебрежение включает незаботу о физических, эмоциональных или психологических потребностях ребенка. Оно может проявляться в недостаточном питании, отсутствии эмоциональной поддержки или отсутствии адекватного медицинского ухода.
Взрослые, пережившие в детстве пренебрежение, могут иметь проблемы с доверием, развитием здоровых межличностных отношений и низкой самооценкой.
К травмам утраты в каком-то смысле можно отнести развод родителей, так как это значительное событие в жизни ребенка, которое может вызвать эмоциональное потрясение и стресс.
Это часто приводит к проблемам с переживанием утраты, страхом близости, трудностями в межличностных отношениях или пониженной самооценкой.
А также смерть близкого человека. Потеря близкого человека, будь то родитель, брат или сестра, друг или другой родственник, может привести к детской травме.
Если такое событие не было экологично переработано психикой, оно может стать причиной тревоги и депрессии и оказывать влияние на эмоциональное благополучие во взрослой жизни.
Таким образом, есть определенный механизм, как травма оказывает стойкое влияние на жизнь взрослого человека: после стрессовой, травмирующей ситуации в ответ происходит изменение работы мозга - человек начинает больше внимания уделять подобным вещам, они становятся триггером, а реакцией на этот триггер становятся паттерны поведения.
Почему зачастую детская психологическая травма забывается ребенком и возвращается только во взрослом возрасте?
Это говорит о том, что какая-то ситуация не пережита ребенком, и из-за этого она вытесняется психикой. Ребенок попросту не может держать контроль над обстоятельствами, так как не понимает, что с ним происходит и разобраться в этом самостоятельно он не в силах.
Как исцелиться от травм?
Самым эффективный способом исцеления от детских травм будет обращение к специалисту. Ведь мы травмируемся рядом с человеком и с человеком же исцеляемся.
1. Признание и осознание травмы
Первым шагом в процессе исцеления от детских травм является признание и осознание упомянутых событий. Это может потребовать честного самоанализа и открытого обсуждения прошлых эмоциональных травм с терапевтом, друзьями, семьей или духовным наставником (людьми, которым вы доверяете).
Признание и осознание травмы помогает выразить ваши эмоции и запустить процесс исцеления.
2.Поддержка и профессиональная помощь
Важно получить поддержку от окружающих в процессе исцеления от детских травм. Это может быть терапевт, психолог или общественная организация - люди помогающих профессий.
Профессионалы могут предложить инструменты и стратегии, которые помогут справиться с эмоциональным стрессом, отреагировать чувства и переработать травматичный опыт, чтобы найти в этом ресурс для роста.
3.Развитие стратегий самопомощи
Одним из ключевых аспектов исцеления от детских травм является развитие стратегий самопомощи. Это могут быть различные техники и практики, такие как медитация, йога, дыхательные упражнения, арт-терапия или ведение дневника.
Поиск, понимание и применение того, что работает лучше всего для вас, поможет вам справиться с эмоциональным стрессом и работать над исцелением.
4. Интеграция опыта и рост
Исцеление от детских травм - это долгий и индивидуальный процесс. Важно помнить, что каждый человек проходит через этот процесс по-своему. Однако, несмотря на страдания, которые могут сопровождать этот процесс, исцеление также предоставляет возможность для роста, понимания и развития.
Интеграция опыта позволяет использовать свою силу и переживания для личного преобразования и созидания осознанной и более здоровой жизни. Исцеление от детских травм может быть сложным и иногда требует профессиональной помощи и поддержки. Но, с помощью эффективных стратегий самопомощи, признания и осознания травмы, установления здоровых границ и интеграции опыта, вы сможете начать процесс исцеления.
Помните, что каждый шаг, даже маленький, приближает вас к эмоциональному благополучию и жизни без ограничений.
Не стесняйтесь обратиться за помощью, когда это необходимо.
«Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня» - сказал Жан Поль Сартр.
Все в ваших руках!