Зависимость — своеобразный механизмом копинга, способ справиться с трудными эмоциями и внутренними переживаниями.
Копинг (от англ. "coping") — это совокупность стратегий и механизмов, которые люди используют для справления с трудностями, стрессом и эмоциональными переживаниями. Копинговое поведение помогает индивидууму адаптироваться к сложным ситуациям и управлять своими эмоциями. Методы копинга могут быть как конструктивными, так и деструктивными.
Часто мы имеем зависимости как способ избежать или заглушить эмоциональную боль, тревогу или депрессию. Это может быть как зависимость от веществ (алкоголь, наркотики), так и эмоциональные зависимости (постоянная привязка к другим людям).
В условиях неопределенности и внутреннего хаоса зависимость создаёт ощущение контроля. Например, мы можем чувствовать, что алкоголь или другие вещества помогают справляться с непредсказуемостью жизни.
Зависимость как способ избежать уязвимости, которая приходит с открытием своих истинных чувств и эмоций. Защита через зависимость позволяет избежать необходимости сталкиваться с собственными страхами и неуверенностью.
Для некоторых зависимость может служить связующим звеном с другими. Например, вовлеченность в группу людей с аналогичными зависимостями создаёт ощущение принадлежности, даже если эта связь основана на токсичности.
Зависимости могут отвлекать от решения реальных жизненных проблем и конфликтов. Это воспринимается как возможность уйти от реальности и временно справиться с ощущением беспомощности.
В некоторых случаях зависимость становится частью идентичности. Люди, которые определяют себя через свои зависимости, испытывают трудности при попытке изменить ситуацию, даже если они понимают, что это вредно для них.
Проблема зависимости часто указывает на необходимость глубокой работы над собой и своим внутренним состоянием. Иногда это первый шаг к самопознанию, когда человек осознаёт свои истинные нужды и страхи.
Работа с внутренними конфликтами, страхами и неуверенностью — это важный путь к преодолению зависимостей. Психотерапия, поддержка близких и самоосознание могут стать важными шагами на этом пути к здоровью и внутреннему равновесию.
Моя группа ВК- Психолог Лилия Нагаева
Запись на консультацию в Ватсаппе по ссылке
