Праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, изобилия на столе. Но как насладиться угощениями и при этом не перегрузить организм? Наши рекомендации помогут вам сохранить баланс:
Подготовьтесь заранее
- Не пропускайте приёмы пищи перед праздничным застольем. Лучше перекусить чем-то лёгким (овощи, салат с белком), чтобы избежать переедания.
- Выпейте стакан воды за 20 минут до еды — это поможет контролировать аппетит.
Выбирайте осознанно
- Наполняйте тарелку так, чтобы половину занимали овощи и зелень, четверть — белок (рыба, птица, мясо), и ещё четверть — полезные углеводы.
- Пробуйте всего понемногу, чтобы не перегружать организм.
Учитывайте напитки
Отдавайте предпочтение воде или травяным чаям. Если выбираете алкоголь, чередуйте его с водой, чтобы избежать обезвоживания.
Замените традиционные тяжёлые блюда полезными альтернативами
Например, вместо майонезных салатов добавляйте больше блюд с зеленью или используйте заправку из йогурта или авокадо.
Планируйте разгрузочные дни
После праздников устройте лёгкие дни с овощами, белком и достаточным количеством воды. Это поможет организму быстрее восстановиться.
С нами вы можете потратить намного меньше времени на подготовку у празднику, заказав полезные новогодние блюда к столу, которые не только сэкономят ваши силы, но и помогут сохранить лёгкость после застолья.
Чтобы оформить заказ, звоните: +7 999 276-75-05.