Как активно и без травм провести зимние каникулы
Праздничные дни – лучшее время для активного отдыха. Однако не стоит забывать о правилах безопасности на льду, лыжных или тюбинговых трассах.
Идеальный спуск
Самая популярная зимняя забава для всех возрастов – спуск с горки на «ватрушке». Но одновременно с этим она и самая травмоопасная. Большая скорость, необорудованные горки и нарушение техники спуска могут привести к плачевным последствиям. Но их можно избежать, соблюдая несложные правила. О них напоминает МЧС России.
Прежде всего стоит убедиться, что склон подходит для спуска на тюбинге. Под покровом снега могут быть незаметны ямы, камни, ветки и другие объекты, которые способны перевернуть «ватрушку», это приводит к травмам. Во время спуска с такой горки думать о безопасности уже будет поздно: тюбинги абсолютно неуправляемы, и быстро затормозить на большой скорости не получится. Чтобы не беспокоиться о покрытии склона, кататься следует только в специально подготовленных местах.
Правила активного отдыха без риска для здоровья на этом не заканчиваются. Стоит помнить, что на одной «ватрушке» может кататься только один человек. Два и более катающихся на одном тюбинге могут не удержаться и вылететь из «седла». Бывает, что родители вместе с детьми садятся на надувные сани и съезжают с горки. Не нужно так делать! Такие поездки могут закончиться не позитивными эмоциями, а детской травмой.
Весёлый спуск «паровозиком», когда несколько тюбингов привязываются друг к другу, также может закончиться плачевно. Перевернуться на тюбинге на большой скорости – приглашение на приём к травматологу.
Нельзя забывать и о других отдыхающих. Перед спуском даже на оборудованной площадке всегда нужно обращать внимание на конец горки – нет ли там никого из катающихся, особенно детей.
Подведём итог. Как должен выглядеть идеальный спуск на тюбинге? Вы должны:
– проверить трассу на безопасность;
– убедиться, что впереди нет катающихся;
– сесть на «ватрушку», ухватиться за ручки тюбинга, которые есть по бокам;
– после спуска отойти в сторону, чтобы не мешать другим катающимся.
Соблюдаем скоростной режим
Не менее популярный вид зимнего досуга – катание на коньках. Здесь также есть свои правила, которые помогут избежать синяков и ссадин.
Казалось бы, надеваешь коньки, выходишь на лёд, и позитивные эмоции обеспечены. Однако не стоит забывать о технике катания и правилах безопасного отдыха.
Первое, на что стоит обратить внимание до выхода на лёд, – нет ли на нём ям и выбоин. Плохое покрытие катка может спровоцировать опасные падения и в итоге испортить отдых. Выходить на лёд нужно аккуратно, держась за бортики плавно вливаясь в основной поток катающихся. На многолюдном катке можно кататься только по направлению движения – против часовой стрелки, или по разметке, если она есть. Кататься на большой скорости и мешать другим – значит испортить впечатления и себе, и окружающим. Поэтому важно соблюдать дистанцию, не разгоняться слишком быстро и не пересекать поток катающихся.
Если потребовалось остановиться – лучше отойти к борту или к скамейке, чтобы не стать жертвой столкновения и не получить травму. При падении на катке важно быстро подняться на ноги. Сначала нужно встать на колени, потом, упираясь носком одного конька в лёд, медленно выпрямить вторую ногу. Если встать не получается, следует попросить о помощи посетителей катка.
Во время массового катания нельзя выходить на лёд с клюшками, шайбами, санками и всем тем, что может помешать отдыхающим. Приводить домашних животных также не следует – в этом случае могут пострадать не только катающиеся, но и питомец. Важно не портить ледовое покрытие: ничего не рассыпать, не выливать, не ковырять лёд коньками или другими предметами.
Берегите себя и лыжню!
Катание на лыжах тоже требует соблюдения важных правил. В специально отведённом для катания месте нельзя портить лыжню: не следует ходить по ней, выгуливать животных, кататься на санках, снегокатах и тюбинге. Ответственность за удобство пользования лыжной трассой лежит и на самих катающихся.
Передвижение на лыжной трассе возможно только в одностороннем направлении, если не предусмотрено двустороннее движение. Нужно быть внимательным на спусках и поворотах, для начинающих лыжников есть риск не удержать равновесие. В лучшем случае такой манёвр обернётся простым падением, в худшем – травмой. При вынужденных остановках следует сойти с трассы и выйти на обочину, чтобы не затруднять поток движения.
Несоблюдение правил безопасности на лыжной трассе может привести к травматизму и трагическим последствиям!