Речь идет не о совершенстве.
Качественное время часто называют клеем, который скрепляет отношения.
Но что именно оно означает?
Можно ли считать качественным времяпрепровождением, если вы смотрите фильм вместе с семьей, полностью поглощены сюжетом, но не произносите ни слова? А как насчет совместного приготовления еды или общения в чате, листая ленты соцсетей в телефоне?
Правда в том, что качественное время не является универсальным.
Определение качественного времени
И ведь даже нет полного согласия по поводу того, что такое качественное время.
Некоторые источники определяют его как "время, потраченное на то, чтобы уделить все свое внимание близкому человеку".
В нашем многозадачном мире сосредоточиться на чем-то одном — задача не из легких.
Между тем другие источники подчеркивают цель качественного времени: "время, которое вы проводите с кем-то, обычно с вашим партнером или ребенком, занимаясь чем-нибудь приятным вместе, чтобы ваши отношения оставались крепкими".
Эта версия кажется более практичной и снисходительной.
Она предполагает, что качественное время — это не совершенство, а радость, связь и совместный опыт, который укрепляет отношения.
Количество против качества
Вот в чем загвоздка: мы хотим уделять своим близким безраздельное внимание, но жизнь не позволяет этого сделать.
Возможно, вы пытаетесь совмещать семейный отдых и домашние дела. Если вы делаете что-то вместе, то присутствуете ли вы по-настоящему? Если вы сначала занимаетесь домашними делами, не жертвуете ли вы количеством времени, проведенного с близкими?
Универсального ответа на эту дилемму не существует. Вместо того чтобы мучиться над вопросом "качество против количества", лучше сосредоточиться на цели качественного времени: построении более крепких связей и создании моментов радости.
Качественное время как язык любви
Концепция качественного времени получила широкое распространение благодаря концепции "пяти языкам любви", которые популяризировал Гэри Чепмен. Он описывает качественное время как "уделение кому-то своего безраздельного внимания" — выключить телевизор, убрать телефон и по-настоящему вовлечься.
Автор предлагает следующее:
- Посмотрите в глаза любимому человеку.
- Избегайте отвлекающих факторов.
- Участвуйте в искренних разговорах.
- Принимайте участи в совместных занятия, способствующие установлению контакта, например, настольные игры или совместное приготовление пищи.
Хотя его подход может показаться не гибким, главный вывод заключается в следующем: подумайте, что значит качественное времяпрепровождение для другого человека.
Для кого-то идеальным вариантом может быть совместный просмотр телевизора. Для других главное — это общение. Даже постоянная проверка телефона может быть в порядке вещей, если ваш любимый человек не воспринимает это как признак незаинтересованности.
Лучший способ уделить качественное время — это понять, что заставляет вашего любимого человека чувствовать себя ценным, и приспособиться к этому.
Скрытые цели качественного времени
Качественное время — это не просто подарок. Оно также удовлетворяет более глубокие потребности в наших отношениях.
В одном исследовании изучалось, что значит для детей время, проведенное в семье. И оно выявило три неожиданных преимущества:
1. Чувство распорядка
Качественное времяпрепровождение позволяет установить ритуалы, которые создают стабильность. Это относится не только к детям — даже взрослые жаждут подобной "рутины", которая опирается на наши отношения.
Спросите себя: создает ли время, которое мы проводим вместе, ритм, который помогает нам чувствовать себя более связанными и защищенными?
2. Дар внимания
Иногда быть доступным, когда вы кому-то нужны, важнее, чем запланировать идеальное занятие. Дети (да и взрослые) часто раскрываются в незапланированные моменты — во время приготовления ужина, прогулки с собакой или простого общения.
Качественно проводить время — значит быть готовым выслушать, когда это важнее всего.
3. Свобода выбора
Люди ценят право голоса в том, как они проводят свое время. Детям нравится планировать мероприятия или иметь возможность поиграть. Взрослые могут ценить спокойно проведенное время, хобби или прогулки, не требующие особого напряжения.
Когда вы проводите время с кем-то, подумайте, как вы можете поддержать его предпочтения.
Идеального момента не существует
Слишком часто мы ждем "идеального" момента, чтобы провести время с близкими.
Мы храним хороший фарфор в сервантах для особых случаев. Мы избегаем заводить душевные разговоры, потому что у нас недостаточно времени, чтобы "сделать все правильно". Мы отказываемся от планирования мероприятий, считая, что условия не идеальны.
Но вот правда: идеальный момент наступает редко.
Вместо того чтобы ждать, воспользуйтесь теми моментами, которые у вас есть. Наслаждайтесь занятиями, которые приносят радость, даже если они бесхитростные. Покажите своим близким, что вы заботитесь о них, даже если это не безупречно.
Качественное время — это не то, насколько идеально вы его проводите, а то, насколько осмысленно и содержательно вы общаетесь.