Здравствуйте .Я недавно рассталась с парнем по собственной инициативе, чувств уже нет, но расставшись с ним я вышла из зоны комфорта, и теперь безумно плохо.
Эмоциональное и физическое состояние очень плохое, ничего не радует, хочется вроде и нового общения, чтобы как то перебить состояние, но параллельно не хочется ибо я так устала от общения с людьми, и это состояние раздражает очень.
Что делать не понимаю, из-за своего состояния я наношу урон своим друзьям и близким, и мне не хочется этого делать, но и натягивать маску я тоже не могу(
Что делать чтобы избавиться от этого состояния?
Как из него выйти?
Я хожу гуляю с друзьями, провожу весело время и дома сижу отдыхаю, баланс имеется, но веселье не долго играющее, на какое-то время, а потом накрывает снова.
💬Ответ психолога:
Здравствуйте.
Во-первых, то, что Вы описываете - это не депрессия, а апатия. Депрессия имеет более тяжелые симптомы.
Могу предположить, что отношения были для Вас очень важны. Возможно, даже не отношения конкретно с этим молодым человеком, а именно отношения. Это отнюдь не говорит о Вас что-то плохое.
Если это так, то в отношениях был заключён очень важный смысл для Вас. С учётом отношений Вы представляли своё будущее, пусть даже и не вполне осознанно.
Собственно, теперь у Вас пропал один из важных смылов для жизни, а предполагаемое будущее разрушено. Неудивительно, что это подействовало так подавляюще.
И Ваше сознание, и Ваше бессознательное не видят цели, а потому не хотят тратить Вашу энергию. Это проявляется в виде аппатии.
Этот процесс абсолютно естественный и не стоит его торопить, дайте времени сделать свое дело. Это просто нужно пережить.
Старайтесь максимально себя занять, особенно здорово разгрузят мозг физическая активность, начните делать пробежки/прогулки, запишитесь в зал.
И самое главное, я настоятельно рекомендую не пытаться перебить это состояние новыми отношениями, выдержите паузу. Ни к чему хорошему это не приведет.
И вы сами не заметите, как с каждым днем все меньше будет думать о том разрыве отношений и настанет день, вы отпустите полностью эту ситуацию.
👀 Друзья, что вы думаете о истории нашей героини и как вам ответ Психолога? Пишите свое мнение в комментариях📝
Социальная психология 🤫
Если вам понравилась моя статься, приглашаю вас всех в свой канал в Телеграм - СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ