Эпиграф:
«Превозмогая голод и отчаяние», - фраза, услышанная в вагоне поезда.
_____
Светлый, добрый праздник Новогодней Надежды ещё не наступил. Деревья сбросили листву, и золотые ковры покрыли тёплую Землю.
Поэт С.А. Есенин писал: «Увяданья золотом охваченный...»
Первый снег — робкий, мягкий — укрыл опавший золотой ковёр и скоро растает. Ягоды рябины, прихваченные первым морозцем, ещё не горькие, а очень сладкие на вкус. Морозы пока ещё не сковали льдом реки и озёра.
Но у многих людей, в предзимье, скованны душа и воля к жизни.
Особенно в предзимье мозгу каждого человека нужен C₈H₁₁NO₂ — дофамин.
C₈H₁₁NO₂
Нейромедиатор дофамин — один из главных, определяющих нейромедиаторов головного мозга. Именно этот нейромедиатор для миллиардов жителей планеты Земля определяет мотивацию и поощрение за выполненное дело.
Дофамин, как нейромедиатор, был открыт в далёком 1958 году. В организме каждого человека дофамин отвечает за чувство эйфории, за чувство привязанности и любви, за смену внимания и настроения.
Когда мы в кафе или в транспорте наблюдаем за парой: мужчина и женщина, и мы видим, что мужчина пылко влюблён в свою избранницу, это говорит нам о том, что у мужчины в данную минуту «зашкаливает» дофамин. Причём через месяц тот же самый мужчина к той же самой женщине может уже не испытывать дофаминовую привязанность. В жизни такое бывает.
Если отбросить научную и околонаучную терминологию, то в реальности происходит приблизительно следующее: вне зависимости от гендера, человек ставит перед собой конкретную цель и, не видя явных препятствий, достигает данную цель и получает «вознаграждение» в виде эйфории, внутреннего морального удовлетворения и конкретного фактического результата.
Кстати, любое воспоминание о достигнутой человеком цели даёт индивидууму эволюционное преимущество над природой. То есть воспоминания о жизненных победах вызывает в мозгу каждого человека приятное чувство наслаждения.
Дофаминовый провал.
Но, например, в Предзимье так бывает не всегда.
В крупных городах — мало солнца, организм по разным причинам получает мало витаминов и белков, различные трудные жизненные ситуации создают стрессы и подрывают у человека стабильный эмоциональный фон.
В этот период многие люди ставят перед собой цель и сами добровольно бросают её реализацию, не стремятся к достижению, оставляют начатое дело на полпути.
Эти печальные поступки людей говорят о том, что дофамин «ударяет» в мозг не от полученного результата, а от самого процесса, который может не привести к результату.
Процесс погони за целью, к сожалению, для некоторых людей становится важнее самой цели. Ожидание чуда нужнее самого чуда, — это и есть дофаминовый провал.
Находясь в состоянии дофаминового провала человеку очень тяжело начать какое-либо дело. Нет сил. Нет энергии. Нервная система — истощена. Угасает Воля к достижению любой цели.
Что делать в этом эмоциональном тупике, который в народных пословицах и поговорках называется “Душа болит”?
Авторы этой скромной статьи предлагают следующие полезные рекомендации:
1. Необходимо выделить “реальное время” на “реальное дело”, хотя бы 2 часа в день.
Вы начнёте нужное и важное для себя дело — и это первый шаг к бегству из дофаминового провала. В остальное время — делайте, что хотите.
2. Не отвлекайтесь на посторонние дела, разговоры и случайные встречи.
Свой смартфон ставим на беззвучный режим и убираем «в дальний угол» на время реализации своих конкретных дел. Если вы тревожитесь, что пропустите что-то важное в социальных сетях, то это не так. В социальных сетях, как правило, одно и то же: еда, одежда, сплетни.
Для вас важны не интернет-обсуждения, для вас важны — ваше здоровье, ваша безопасность, ваша эмоциональная гигиена, ваши планы, надежды и мечты.
3. Победите свой Страх.
Вы пытаетесь выполнить какое-то дело, решить какую-то задачу, и вас «окутывает» страх перед этим делом. Вы даже не представляете, с какого «конца» начать реализацию задачи. Вы боитесь неизведанного.
Поэт А.С. Пушкин писал: «Труден первый шаг»…
Вы задаёте себе вопросы: «что от меня требует сделать на работе начальник?сколько времени эта работа займёт?»
Преодоление страха перед трудной работой начинается с реализации вами конкретных, небольших, неглобальных дел. Сделайте — «маленький шаг» для выполнения вашего большого жизненного плана. Конкретные, скромные дела и поступки, ваши наглядные достижения — это ваша Победа над страхом, тем самым страхом из-за которого огромное дело не получается.
Поверьте в себя, в свои творческие силы, и у вас всё увенчается успехом.
Всё — в Ваших руках.
Авторы этой небольшой статьи поделились с вами, добрые наши читатели, некоторыми своими мыслями. Пусть наш скромный журналистский труд по написанию этой статьи будет для вас полезным и нужным.
Посмотрите в окно. За окном — Предзимье. Наденьте тёплый свитер, заварите душистый чай в любимой чашке. Вы внутренне готовы решить любую задачу на работе и дома. Прислушайтесь к себе и осознайте: я справлюсь с любой работой. Я не брошу моё дело на половине пути. Я доведу любой свой проект до логического завершения и получу хороший, социально полезный результат от выполненного дела. В конце моей трудной работы, когда я увижу результаты своего труда, отсроченное чувство эйфории наполнит мою душу и сердце.
За окном — Предзимье, и Душа не болит!
Авторы: Костромитин Н.,
Михаил Иванников
(«Два товарища»).
Фотографии и видеоматериалы взяты с интернет-портала "Яндекс-Картинки" и "Google-картинки"
Осень (ноябрь), 2024 год.