Иногда внутри человека словно вспыхивает огонь — от нахлынувших чувств и эмоций, которые кажутся неконтролируемыми. Как считал британский психоаналитик Уилфред Бион, корень подобных всплесков кроется в нашем детстве, в том, как родители взаимодействовали с нами. Ключевую роль здесь играет важный психологический механизм, который Бион назвал «контейнированием».
Контейнирование: искусство удерживания
Человек, обладающий высокой способностью к контейнированию, не ранит себя и не разрушается под воздействием сильных эмоций — будь то его собственные переживания или чувства других людей. Такой человек способен поддерживать окружающих в их самых тяжелых моментах, укрепляя, а не разрушая связь с ними.
Трудные чувства детства
Ненависть, гнев, страх, обида... В детстве мы сталкиваемся с этими мощными эмоциями, и сами справиться с ними не можем. Чтобы научиться контейнировать свои чувства, нам сначала нужно впитать в себя нечто, что позволит их распознавать, не бояться, принимать и проживать в своём естественном ритме.
Ранний опыт
Представьте себя младенцем, лежащим в колыбели. Вы чувствуете голод, но пока не понимаете, откуда придет еда (ту самую маму, которую вы узнаете позже). Вам страшно, кажется, что вы находитесь на грани выживания. Вы плачете — это ваш единственный способ сообщить миру о своем бедствии.
Вы еще не знаете, что вокруг вас сосредоточено внимание любящих взрослых, и что ваша мама обязательно придет. Для вас сейчас голод — это всепоглощающее чувство ужаса, ощущение неминуемой гибели. И вот, наконец, мама приходит. Вы продолжаете плакать, выплескивая на нее все свои болезненные чувства и ожидания, надеясь, что она облегчит ваше состояние. Мама начинает ощущать все то, что вы ей «эвакуируете». Что же происходит дальше?
Мама контейнирует чувства ребенка
Она не отвергает вашу проекцию, а идентифицируется с вами. С точностью определяет: этот плач вызван голодом или страхом, жаждой или болью? Она принимает ваши трудные чувства, проживает их, используя свой жизненный опыт и способность мечтать, придает им смысл и возвращает вам в мягкой, утешительной форме. Вам сразу становится легче, спокойнее. Таким образом, как отмечает Бион, мама предоставляет вам свой «аппарат для думания мыслями», пока вы не создадите свой собственный.
Обучение через заботу
Контейнирующая мама интуитивно угадывает ваши желания и обеспечивает нужный уход. Она гладит вас, кормит, играет с вами или разговаривает мягким голосом. Тем самым она не только удовлетворяет конкретные потребности, но и учит вас мыслить, различать свои ощущения и лучше понимать окружающий мир.
Теперь вы можете дольше терпеть неудобства (например, невозможность немедленно получить еду), поскольку у вас складывается представление о надежных и добрых отношениях с мамой и окружающим миром.
Что нас формирует
Когда мама позволяет вам существовать в её сознании, принимая ваши чувства и понимая ваши потребности, вы учитесь слушать и понимать себя. Во взрослом возрасте это помогает вам находить суть внутренних конфликтов и искать пути их разрешения, формировать более зрелые механизмы психологической защиты.
Благодаря такому опыту во взрослой жизни вам будет проще не избегать тяжелых чувств и мыслей, а осознанно их проживать, бережно относясь к себе и другим — этому вас научила ваша контейнирующая мама.
Когда контейнирование нарушается
Предположим, вы сыты, но плачете по другой серьезной причине — вас, скажем, продувает сквозняк или что-то напугало. Для вашей мамы всё сводится к одному решению — покормить! В результате вы кричите еще сильнее, а мама раздраженно восклицает: «Не могу понять, что с тобой не так!» Вы пытаетесь передать маме свои невыносимые чувства и болезненные ощущения, но она их не принимает, и они, не получив обработки, возвращаются к вам обратно. Ещё хуже, если тревожная мать добавляет к вашим чувствам свои собственные страхи и тревоги, делая вас вместилищем её непроработанных эмоций. Теперь уже вы становитесь тем, кто контейнирует её.
Некоторые дети рождаются особенно чувствительными и нетерпимыми к любым разочарованиям. Они стремятся передать слишком многое, и контейнировать их чувства становится нелегкой задачей не только для родителей, но и для всех, кто участвует в уходе за ребенком.
Последствия нарушения контейнирования
Если никто не справляется с этой ситуацией и ребенок не получает своевременной помощи специалиста, у него формируется гипертрофированная склонность к проективной идентификации. Это означает, что он будет постоянно отвергать свои чувства и пытаться избавиться от них, создавая внутренний хаос, который постепенно разрушает и его самого, и тех, кто находится рядом.
Контейнирование во взрослом возрасте
Можно ли научиться контейнированию во взрослой жизни? Безусловно, да. В любом возрасте вы способны освоить навыки управления своими сложными эмоциями. Наиболее эффективно это достигается в процессе терапии. Отношения с терапевтом строятся на доверии и открытости, позволяя настоящим чувствам выйти наружу и быть принятыми. Вместе с тем, терапевтическая дистанция помогает избежать поглощения этих чувств, обучая клиента внимательному отношению к собственным эмоциям и заботе о самом себе.
Кроме того, обучение на психоаналитика, проходит уже во взрослом возрасте (обычно это люди уже с высшим образованием), и в начале своей практики и по ее продолжению также учится контейнировать, его контейнер для переработки чувств пациента становится больше, расширяется.
В Институте психоанализа имени Зигмунда Фрейда есть программа дополнительного образования «Психолог-психоаналитик», которая поможет вам расширить свой контейнер.