Новый год — это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильных застолий. Однако, чтобы избежать переедания и сохранить здоровье, стоит обратить внимание на несколько простых рекомендаций по сбалансированному питанию, о которых мы рассказали в каточках👉 Контролируйте порции: Не пропускайте приемы пищи: Слушайте свой организм: Будьте активными: Счастливых и здоровых праздников!
Новый год — это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильных застолий. Однако, чтобы избежать переедания и сохранить здоровье, стоит обратить внимание на несколько простых рекомендаций по сбалансированному питанию, о которых мы рассказали в каточках👉
Контролируйте порции:
- используйте небольшие тарелки и старайтесь не накладывать слишком много еды. Это поможет избежать переедания и даст возможность насладиться всеми блюдами.
Не пропускайте приемы пищи:
- не стоит голодать перед праздником, чтобы «сэкономить» место для угощений. Регулярные приемы пищи помогут поддерживать уровень сахара в крови и предотвратят чувство голода.
Слушайте свой организм:
- обратите внимание на сигналы своего тела. Если вы чувствуете себя сытым, не заставляйте себя доедать. Уважайте свои ощущения и не переедайте.
Будьте активными:
- не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе, игры с детьми или танцы помогут вам сжигать калории и поддерживать хорошее настроение.
Счастливых и здоровых праздников!