Я похудела за последние 8 месяцев на 36 кг и на сегодняшний день вешу 51 кг :)
Окончательно я могу подвести эту черту и рассказать про все свои ошибки и минуты слабости.
Всем привет, меня зовут Ирина и мне 45 лет! Я пропала из блога примерно чуть больше, чем на пол года и у меня были свои причины. Из-за сильного стресса я набрала вес с 60 до 87 кг. Я видела, как мой муж отворачивался от меня, когда я выходила в белье из душа. Он понимал, что я не виновата, что набрала и поэтому не знал, как мне сказать, что была проблема. Боялся меня обидеть.
Всю жизнь я была стройной
Даже после рождения второго ребенка (в 34 года) я набрала вес, но это было 13 кг и они, собственно, очень быстро ушли. Это были отеки, никакого висцерального жира не было, просто из-за перестройки гормонов после родов.
Однако, год назад у меня был большой стресс, который я заедала. Я нашла в еде смысл жизни и очень радовалась каждой съеденной шоколадки. Если раньше моей слабостью было кофе, которое я пила с утра и радовалась, то потом это стала сладкая газировка и булочки, тортики, шоколадки.
У меня был такой день, когда я вообще ела только сладкое весь день. Да. Организм не получал витаминов, кожа начала портится, гормоны "полетели" и я еще больше стала набирать.
В один момент я взяла себя в руки
Я поняла, что нет пути назад и начала работать над собой. Я проснулась утром 24 апреля и поняла, что хочу все изменить. Окончательно. Без срывов и потерь. Я начала действовать.
Я начала с того, что вычистила весь холодильник от всего того, чего мне нельзя есть. Поехала в магазин и закупила только правильные продукты. А затем - записалась в зал и купила абонемент с тренером. Начала считать калории и вечно была на связи со своим инструктором, чтобы она контролировала каждый мой прием пищи.
С того момента и началось мое похудение, собственно, если вы хотите узнать как я сбросила 36 кг, то зайдите ко мне на канал и прочитайте другие статьи про похудение. Их очень много. Это большая серия, которую я еще буду пополнять. Мне есть, что вам рассказать.
🙋♀️Но, а сегодня - я расскажу про свои 5 тотальных ошибок в питании, которые приводили меня к срывам и к набранным кг
✔Итак, первая моя ошибка была в том, что я просто не убирала из вижу всю ту еду, которая считалась вредной на тот момент для меня. Я помню, как у меня были детские сладкие пюрешки в холодильнике и ночью я встала и съела 5 штук.
Я просто не могла окончательно себя взять в руки и не чистила холодильник, разумеется, вредная еда меня манила.
✔Еще одним обманом была "неправильная ликвидация" еды. Да, звучит смешно, но я в один момент не хотела ее выбрасывать и решила все съесть за 1 день )))))
Я такой человек, что могу закупить еды на недели вперед, у меня всегда забит холодильник. Разумеется и булочки, и сладкие йогурты и даже шоколадки у меня хранились. Ведь это было моим источником радости.
Когда с пыталась похудеть, я решила, что нужно дать себе "в последний раз насладиться" и потом я "точно" сяду на диету. Как говорится, девочки, начну с понедельника, а пока - доедаю свой любимый медовик.
То есть, я жила не в моменте, а будущим и надеялась, что завтра точно сяду, а сегодня нужно просто себе позволить расслабиться. Разумеется, это было ошибкой и я набирала еще больше, руки опускались.
✔Третьей ошибкой было то, что я не шла в зал. Я очень стеснялась идти в люди, ведь думала, что меня будут обсуждать. Да, глупо, но это так. Дорогие, если вы хотите похудеть, то обязательно берите сразу абонемент на несколько месяце в зал за бешенные деньги, чтобы потом - у вас точно не было отговорок. НЕ нужно стесняться.
Стесняться нужно тогда, когда вы сидите дома и объедаетесь, вместо того, чтобы идти и работать над собственным телом.
✔Четвертой ошибкой было вознаграждать себя едой. Например, один раз, когда я "пыталась" похудеть, то я после тренировки покупала себе протеиновые батончики. Сразу 2 штуки съедала.
Разумеется, они сладкие и это вызывало примыкание. Если вы худеете с большого веса, то очень важно перестать видеть в еде какое-то счастье и, соответственно, ей себя вознаграждать.
✔Пятой ошибкой было сравнение себя с другими. Я смотрела на других женщин своего возраста и очень комплексовала. Вместо того, чтобы восхищаться ими и начать общаться в зале, я тайно говорила про себя "им просто повезло".
Да-да, я буквально злилась на них и на себя, что имею лишний вес. Хотя, наоборот, нужно смотреть на женщин и восхищаться их шикарной фигурой, а не тайно завидовать.
Мой вывод
Дорогие, я считаю, что если вы приняли решение похудеть, то важно взять себя в руки всего 1 раз. Собрать всю волю в кулак и жить настоящим моментов, а еще - начать общаться с женщинами, телом которых вы восхищаетесь.
В данный момент я пишу это почти со слезами на глазах. Ведь мой вес на данный момент составляет 51-53 кг. Я выгляжу очень хорошо и наконец я остановилась.
Я понимаю, что радость вовсе не в еде, а в людях и событиях, которые тебя окружают.
Если вы сейчас тоже худеете, то знайте, что у вас все получится. Я в вас верю. Вы не одни.
Мой муж начал восхищаться мой и наши отношения стали такими, как были 10 лет назад. Он очень гордится мной и теперь - я тот самый пример женщин, которые смогли.