Как и моя Мини, вы любите вашего нарцисса. Вы не хотите, чтобы он ушёл. Вы хотите, чтобы он остался в вашей жизни. Потому что, когда вы вместе с вашим нарциссом, тогда вы чувствуете себя более живым человеком. С ним вы чувствуете, что мир полон красок. Но когда его нет, когда он отсутствует, когда он бросил вас, тогда мир становится чёрно-белым, унылым, скучным и предсказуемым. Нарцисс привносит в вашу жизнь волнение, острые ощущения, новизну и приключения. Очень сложно без нарцисса. Потому что нарцисс, на самом деле, отражает идеализированный взгляд на вас. Нарцисс заставляет вас, в некотором роде, полюбить себя или, по крайней мере, полюбить свою жизнь. И это очень затягивает.
Поэтому, я хочу научить вас как удержать и не потерять своего нарцисса, как сделать так, чтобы вы проводили много времени со своим нарциссом. Так много, сколько захотите. Но, прежде чем я это сделаю, будет дисклеймер.
Дисклеймер – это письменный отказ от ответственности за возможные деликатные последствия того или иного поступка в результате действий, заявившего данный отказ либо третьих лиц.
В 1995 году я изобрёл стратегию под названием «НЕКОНТАКТ». Да, именно я являюсь тем парнем, который изобрёл «неконтакт». На протяжении более 10 лет (до 2004 года) я платил очень дорогую цену за эту стратегию выживания. Все психологи, психотерапевты и консультанты по браку нападали на меня и говорили: «Стратегия «НЕКОНТАК» жестокая, в ней нет необходимости, она ошибочная». Сегодня «неконтакт» – это стандартный совет и основная стратегия преодоления трудностей. Если вы сегодня пойдёте к терапевту или консультанту, то они скажут вам: «Если вы можете, то сократите свои потери. Уйдите, растворитесь и разорвите взаимоотношения с нарциссом».
И по сей день стратегия «неконтакт» является лучшим советом. Она намного лучше, чем стратегия «серый камень». Она намного эффективнее, чем стратегия «отзеркаливания», которую, кстати, тоже я изобрёл. Стратегия «неконтакт» намного лучше, чем любой известный метод как манипулировать нарциссом или справляться с ним. Просто уходите. И неважно, приходится ли нарцисс вам сыном, дочерью, мужем, родителем (матерью или отцом), оставаться в контакте с нарциссом – это процесс осмотического отравления.
Осмос – это медленное проникновение растворителя через полупроницаемую мембрану, разделяющую два раствора разной концентрации. В результате происходит выравнивание концентраций этих двух растворов.
Нарцисс похож на ядовитую лягушку. Он эстетически привлекательный, но если вы коснётесь его кожи, он будет отравлять вас постепенно и незаметно, пока вы не сморщитесь и не умрёте, как растение без воды. Почему вы хотите себе такой участи – мне непонятно. Но есть некоторые люди (в основном женщины), у которых такие эмоциональные потребности, что только нарцисс может удовлетворить их лучше всего. Они получают от нарцисса то, чего не могут получить ни от одного другого типа людей. Возможно, у них есть потребность быть матерью. А нарцисс хорошо удовлетворяет материнские инстинкты, потому что он вечный ребёнок. У него задержка развития.
Возможно, эти женщины боятся близости. У них дисфункциональный стиль привязанности. Это хорошо сочетается с нарциссом. Его стиль привязанности находится где-то между несуществующим и дисфункциональным. Возможно, такие женщины немного психопатичные или асоциальные. Например, им нравится новизна, волнение, острые ощущения и отсутствие контроля над импульсами. Нарцисс даёт всё это в полной мере.
Некоторые люди, которые годами подвергались неправильному и дисфункциональному воспитанию, приучились жить с нарциссами. Существует даже подвид скрытого нарцисса. Это инвертированный нарцисс, который процветает только тогда, когда его интимный партнёр является нарциссом.
Инвертированные нарциссы (явные) – такие люди жаждут восхищения и признания их исключительности, не умеют сочувствовать другим, но не выглядят, как грандиозные нарциссы.
Такая женщина, например, купается в отражённой славе нарцисса. Она черпает нарциссический ресурс из своего первичного нарциссического ресурса. Она подобна луне, которой свет отражается от нарцисса. Поэтому, нельзя обобщать и говорить, что никто не должен быть с нарциссом ни при каких обстоятельствах. Есть небольшие группы людей (в основном женщины), которые считают нарцисса единственным решением, а диаду с нарциссом – единственно возможным вариантом.
Диада – это движение вдвоём, при котором движение одного не может осуществляться без совпадения с движением другого.
Поэтому, таким женщинам я хочу дать несколько советов. Инсайдерских советов, если хотите, которые взяты из руководства пользователя нарцисса. Так как же удержать нарцисса? Как сделать его счастливым? И как заставить его остаться? Как бы там ни было, мой совет такой: уходите сейчас. Уходите до того, пока не укоренились последствия абьюза, включая комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) – это состояние, при котором вы испытываете некоторые симптомы посттравматического стрессового расстройства наряду с некоторыми дополнительными симптомами, такими как трудности с контролем своих эмоций, чувство сильного гнева или недоверия к миру.
Уходите от него до того, пока ваши дети не начали расплачиваться за это. Таков мой совет. Но, если вы настаиваете на том, чтобы всё равно оставаться с нарциссом, несмотря на свои интересы и интересы ваших близких и родных людей, тогда слушайте руководство по выживанию. Начнём с четырёх вещей, которые нельзя делать. Если вы будете делать те вещи, которые нельзя делать, тогда вы навлечёте на себя гнев нарцисса. Вы спровоцируете его ярость и абьюз. Его абьюз может быть даже смертельным. Вы ведь не хотите, чтобы нарцисс был вашим врагом, чтобы он считал вас преследующим объектом или преднамеренно расстраивал вас. Вот четыре вещи, которые вы никогда не должны делать.
Номер 1. Никогда не спорьте с нарциссом, никогда не противоречьте и никогда не критикуйте его. Никогда, если это возможно, не начинайте разговор с нарциссом, если он с вами не говорит. Просто, будьте рядом, как фоновый шум. Кивайте головой, преклоняйтесь, восхищайтесь им. Напоминайте нарциссу о его грандиозных моментах, достижениях, признании и минутах славы. Это ваша работа. Вы должны быть для него внешней памятью и хранилищем всего прошлого нарциссического ресурса. Вы должны быть тем человеком, который обеспечивает нарцисса вторичным ресурсом. Вы должны быть регулятором потока нарциссического ресурса в его жизни.
Вы не сможете этого сделать, если вы не согласны с ним или противоречите ему. Не говоря уже о том, если вы начнёте его критиковать. Никогда не предлагайте нарциссу никакой близости, не давайте ему советов, не предлагайте ему помощь, не давайте ему другую точку зрения, ничего не предлагайте, никогда не говорите ему, как сильно вы его любите, не обнимайте его неожиданно, неконтролируемо или импульсивно. Близость представляет для него угрозу. Если вы предлагаете нарциссу совет или помощь, для него это означает, что вы превосходите его в каком-то смысле. Получается, что вы знаете что-то, чего не знает он.
Если у вас другая точка зрения, это означает, что он не учёл все точки зрения. А он ведь подобен богу. Он всё видит и всё знает. Вы ничего не можете ему предложить, потому что вы ничего не знаете и ничего не видите такого, чего он раньше вас не рассмотрел. Но если вы пытаетесь даже намекнуть на то, что есть что-то такое, чего он не знает, то вы бросаете вызов его грандиозности, тем самым подрывая его самовосприятие. Таким образом, вы дестабилизируете внутреннее, шаткое равновесие, на установку которого у него ушли десятилетия. Это плохие новости.
Близость делает то же самое. Потому что, когда вы предлагаете близость, тем самым вы говорите: «Я знаю тебя». Близость основана на знании другого человека. У вас не может быть близости с совершенно незнакомым человеком. Близость развивается и эволюционирует. При этом она является производным побочным продуктом узнавания друг друга. Но нарцисс, будучи богом, является непознаваемым. Кто вы такой, чтобы узнавать его? У вас нет необходимого интеллекта и навыков. Он гораздо выше вас. Это как если бы муравей попытался понять человека. Между вами огромная пропасть. Вы – шимпанзе, а он человек.
Я имею в виду, что вы никак не можете по-настоящему узнать нарцисса. Вы, конечно, можете догадываться, но вы никогда не сможете узнать его. Более того, близость является тем, что есть у всех. Даже у собак есть близость. Так что, если вы предлагаете нарциссу бессмысленную близость, то вы тем самым говорите нарциссу, что хотите вместе с ним быть, как и все остальные. А вы, ведь, обычный человек. Это оскорбительно для нарцисса.
Нарциссы реагируют яростью на две вещи: это, когда их игнорируют и это, когда подразумевают (прямо или косвенно), что они не особенные. А близость подразумевает, что нарцисс не особенный. Потому что близость поможет вам его узнать. Он сможет быть понятным. Другими словами, станет простым человечишкой. Нарциссы не считают себя людьми. Они считают себя совершенными машинами или богами.
Номер 2. Мой следующий совет. Вы должны выглядеть благоговейно при любых обстоятельствах. Например, если нарцисс делает акцент на своих профессиональных достижениях, если он упоминает свою профессию, вы должны выглядеть так, как будто вас поразил гром. Вы должны быть поражены, должны преклоняться, восхищаться нарциссом, вы должны падать ниц перед его так называемой божественностью. Не бойтесь перегнуть палку. Вы можете быть неутончённым, можете использовать очевидную и открытую манипуляцию. Вы можете преувеличивать восхищение до карикатурных размеров. Делайте, как захотите. Нарцисс даже не заметит.
Используйте лесть, преклонение, восхищение, и вы попадёте куда угодно с вашим нарциссом. Он – ребёнок или младенец. Если для него важно выглядеть хорошо, тогда говорите ему, какой он красивый. Если для него важны профессиональные достижения, тогда скажите ему, какой он гениальный. Если для него важно пользоваться успехом у женщин, тогда говорите ему, что он неотразим. Поддерживайте его заблуждения, усиливайте их и соглашайтесь с ними. Покажите ему, какой эффект оказывает на вас его великодушная благосклонность. Покажите ему, как вы преображаетесь только от одного его присутствия. Преклоняйтесь перед ним.
Номер 3. Никогда не напоминайте нарциссу о реальности или о жизни там. Эта реальность посягает на чувство грандиозности нарцисса. Реальность ранит, она вредоносная. Реальность говорит нарциссу: «Ты такой маленький. А ещё, ты не такой умный как ты думаешь о себе. Ты совершаешь ошибки». Нарцисс ненавидит реальность. Он хочет с ней расстаться. Нарцисс отстраняется от реальности. Тест на реальность его ослабляет. Поэтому, он конструирует фантастический пузырь и живёт в нём. Его чувство грандиозности зависит, в основном, от отсутствия контакта с реальностью или от предвзятости подтверждения.
Предвзятость подтверждения – это тенденция человека искать и интерпретировать такую информацию или отдавать предпочтение такой информации, которая согласуется с его точкой зрения, убеждением или гипотезой.
Нарцисс отфильтровывает компрометирующую информацию, вредные данные и внешнюю модификацию.
Внешняя модификация – это изменения, внесённые во внешний вид, например, компьютерной системы. Это может быть замена корпуса, добавление дополнительных охлаждающих систем или изменение внешнего дизайна с помощью различных аксессуаров.
Он отфильтровывает ту часть жизни, как будто этого никогда не было, когда люди унижали его, оскорбляли, бросали вызов или критиковали. Не напоминайте ему об этом.
Номер 4. Не давайте нарциссу никаких комментариев, которые могут напрямую посягнуть на его самооценку, всемогущество, здравое суждение, всезнание, навыки, способности, профессиональный послужной список или даже на его вездесущность. Он знает всё. Он вездесущий, всемогущий, самый совершенный, блестящий и красивый. Соответствуйте всем этим указаниям. Подтверждайте всё это, подкрепляйте, усиливайте и добавляйте. Плохие предложения начинаются со слов: «Я думаю, что ты мог упустить это из виду… Может быть, ты допустил ошибку здесь… Я не знаю, знаешь ли ты, но… Тебя не было здесь вчера… Ты не можешь этого сделать… Или… Тебе не нужно этого делать…».
Все эти вещи являются грубыми, оскорбительными, обидными расстраивающими и, прежде всего, злобными. Вы становитесь преследующим объектом. Вы хотите избавиться от него и плюс заставляете его выглядеть глупо. Вы – идиот, если не можете понять великолепие, совершенство, гениальность, и неотразимость нарцисса. Что-то не так с вами. Может быть, он допустил ошибку, и вы не тот партнёр, который нужен нарциссу? Нарцисс будет реагировать очень плохо на ограничение, наложенное на его свободу и на бросание вызова его грандиозности.
В общем, не начинайте некоторые предложения с местоимений «Я, МНЕ, МОЁ». Вы вообще не существуете. У вас нет личной автономии. Вы не являетесь независимым человеком. Вы являетесь расширением нарцисса. Вы не отделены от нарцисса. Вы слились и срослись с ним. Вы являетесь конструкцией в его сознании или внутренним объектом. Всякий раз, когда вы говорите «Я», это напоминает ему, что вы находитесь вне его, что вы не под контролем и что вы можете причинить ему боль, бросив его. Нарциссу нужен объект в постоянстве. Нарциссы боятся отвержения и разлуки, потому что они младенцы.
Младенцы боятся отвержения и разлуки «с глаз долой, из сердца вон». Никогда не упоминайте тот факт, что вы являетесь отдельной и независимой сущностью. Нарциссы считают других людей своими расширениями. Их интернализированные процессы были испорчены. Они не видят должным образом разницу между собой и окружающим миром. Нарциссы, в этом смысле, являются психотиками.
Психотическое расстройство – это группа состояний с быстрым развитием симптомов: состояние человека резко ухудшается от нескольких суток до двух недель. Характеризуется разнообразной аффективной (от депрессии до эйфории) и психотической (бред, галлюцинации) симптоматикой, которая постоянно меняется.
Они путают внутренние объекты с внешними. Для нарцисса вы являетесь внутренним объектом. Я надеюсь, что вы всё поняли. Это всё то, чего нельзя делать. Теперь поговорим о том, что можно делать.
Как сделать так, чтобы ваш нарцисс зависел от вас? Как заставить его захотеть остаться с вами, если вы, конечно, настаиваете на том, чтобы остаться с ним? Хотя, я считаю, что это очень контрпродуктивно и саморазрушительно. Но, это ваш выбор, а я его уважаю. Я признаю вашу личную автономию. Может быть, я вовсе не нарцисс? Кто знает? Итак, как же заставить нарцисса хотеть? Как заставить его никогда вас не покидать?
Номер 1. Внимательно слушайте всё, о чём говорит нарцисс. Соглашайтесь со всем, о чём он говорит. Даже если он говорит, что сейчас вечер, но на самом деле сейчас утро. Нарциссы никогда не ошибаются. Они являются единственными людьми, кто может изменить или пересмотреть по-другому то, о чём они сказали. У вас нет прав администратора. Вы всего лишь пользователь или клиент, а не администратор. Это он управляет компьютером. Вы не можете взломать или войти в систему. Вам никто не разрешал этого делать.
Даже если нарцисс делает самые нелепые, вопиюще, безумные, контрфактуальные и идиотские заявления, вы должны принять их и согласиться с ними с энтузиазмом. Даже должны подкармливать и поддерживать эти заявления. Вы не должны верить тому, что он говорит. Вы не должны верить ни единому его слову. Но пусть это плывёт себе по течению, как будто всё в порядке. Обычное дело.
Номер 2. Предлагайте нарциссу что-то очень уникальное. Что-то такое, чего он не может получить больше нигде. Если ему нравится извращённый секс, тогда станьте более извращённым для него. Если ему нравится еда, тогда готовьте для него разнообразные блюда. Всегда будьте готовы выстроить для нарцисса источники первичного нарциссического ресурса. Если вы не будете делать этого для него, тогда вы не сможете пробыть с ним очень долго. Вам нужно стать источником источников. Вы должны быть базой данных потенциалов. Нарциссу необходимо ссылаться на вас так же, как он ссылался бы на Google.
Вам нужно стать поисковой системой. Если вы возьмёте на себя функцию снабжения и функцию разведки, тогда нарцисс станет более зависимым от вас. Ему будет сложнее делать надменные вещи по отношению к вам. Но в любом случае, он будет их делать. Чем больше нарцисс зависит от вас, тем меньше он будет вас оскорблять, потому что будет риск того, что вы однажды сможете бросить его или уйти.
Номер 3. Будьте бесконечно терпеливы, потому что перед вами маленький ребёнок. Средний ментальный возраст большинства нарциссов от четырёх до шести лет. Вспоминайте своих собственных детей, если они у вас есть. Вспомните их, когда им было четыре года. Старайтесь изо всех сил приспосабливаться к нарциссу. Поддерживайте нарциссический ресурс и сохраняйте мир. Используйте методы детской психологии. Взаимодействуйте со своим нарциссом так, как если бы вы взаимодействовали с ребёнком.
Будьте бесконечно дающим. Вам может показаться это очень непривлекательным предложением. Но это из категории «ПРИМИ ЭТО И ЖИВИ». Вы должны давать, давать и давать. И вы должны быть готовы ничего не получать взамен. Ваша позиция заключается в том, чтобы отдавать свою награду, приз и удовлетворение.
Вам нужно быть щедрым и нужным человеком. Вам нужно чувствовать, что, угождая кому-то (в данном случае вашему нарциссу), закрывая потребности другого человека, вы, таким образом, получаете сами удовлетворение. И это не альтруизм. На самом деле – это форма контроля. Созависимость – это контроль через отдачу. Таким образом, вы будете контролировать своего нарцисса. Чем больше вы будете ему давать, тем больше он будет у вас под каблуком. И вы сможете больше манипулировать.
Номер 4. Вы должны быть абсолютно независимы от нарцисса как эмоционально, так и финансово. Не позволяйте ему регулировать ваши эмоции и стабилизировать ваше настроение. Не делайте его источником вашей внутренней регуляции. Сделайте всё возможное, чтобы постепенно наращивать финансовую независимость. Крадите у него деньги и прячьте их. В некоторых странах это называется чёрным фондом. Поэтому, копите деньги, крадите деньги у нарцисса и откладывайте их на чёрный день. Убедитесь, что у вас есть резерв. Берите то, что вам нужно. Не расстраивайтесь и не обижайтесь на нарцисса, если он делает или говорит что-то глупое, грубое или бесчувственное.
Он это делал, делает и будет делать по отношению к вам. Потому что он не признаёт границ. А ещё он не признаёт вас, как отдельную сущность. Он разговаривает сам с собой. Разговаривает с вашим представителем в своём сознании. Это то, что я называю скриншотом. Вы являетесь внутренним объектом для него. Он по определению не может причинить вам боль, проявить неуважение к вам, унизить вас или оскорбить. Потому что вы не можете быть грубыми с самим собой или кричать на самого себя в ответ. Иногда это хорошо работает. Кстати, это часть моей «техники отзеркаливания».
Но вы должны оставить эту технику для особых случаев, если вы не хотите подорвать её эффективность. Чем больше вы её используете, тем больше это похоже на инфляцию с деньгами. Чем больше денег вы печатаете, тем менее ценными они становятся. Чем больше вы кричите в ответ, тем меньше эффект. Вы может использовать эту технику в том случае, когда вы, например, боитесь, что ваш нарцисс на грани того, чтобы бросить вас. Молчание – это лучший ответ. Но он должен быть без какого-либо эмоционального контакта. Вы должны быть отстранены, холодны, непроницаемы, апатичны и безразличны.
Вы должны делать вид, что вам скучно с ним: «Я поговорю с тобой позже, когда я буду в порядке. И когда ты будешь вести себя более разумно». А дальше – просто уходите. Используйте техники манипуляции. Единственный способ выжить во взаимоотношениях с нарциссом – это противостоять его манипуляциям. Используйте его манипуляции против него самого. Как в боевых искусствах – используйте силу, мощь и импульс врага против него самого. Что же делать в случае, если ваш нарцисс является церебральным и не интересуется сексом?
Церебральные нарциссы – такие люди черпают чувство собственной значимости из своего ума. Речь идёт об убеждённости в том, что они умнее всех. Чтобы накормить своё эго, они будут пытаться заставить других чувствовать себя глупыми.
Разрешите себе изменять ему. Занимайтесь скрытым сексом с другими людьми. Будьте осмотрительны, не причиняйте вреда и не будьте навязчивыми. Но вам нужен секс. Не отрицайте своих потребностей. Если вы хотите заняться сексом, а нарцисс вам его не даёт, тогда у вас есть полное моральное право искать секс в другом месте. Ваш церебральный нарцисс будет небезразличен к измене. Поэтому, осмотрительность и скрытность стоят на первом месте.
Но есть разница между осмотрительностью, скрытностью и обманом. Обычно, церебральные нарциссы и их супруги, интимные партнёры или приятели, соглашаются на то, что называется «не спрашивай и не говори». Не нужно втирать эту информацию в лицо. Но и не обманывайте. В обмане нет нужды. Нарциссу всё равно. Он вас никогда ни о чём не спросит. Уходите ли вы, приходите ли вы… Это никого не волнует. Нарциссу всё равно, с кем вы. Наоборот, он даже испытывает облегчение. Теперь эта рутина будет чьей-то проблемой, а не его. Сейчас это проблема другого мужчины.
Если ваш нарцисс является соматическим, а вы не против присоединиться к групповому сексу, тогда убедитесь, что выбрали правильных сексуальных партнёров для своего нарцисса. Потому что, нарциссы неразборчивые. Их не волнуют заболевания, передающиеся половым путём. Лучше всего вам контролировать ситуацию. Я знаю, что вы считаете этот конкретный совет очень отталкивающим и даже шокирующим: «Что? Мне нужно будет принимать участие в свингерских тусовках со своим нарциссом? И что? Мне нужно согласиться на извращённый секс, унижение или садистский секс? Ни за что»!
Свингерство – это нерегулярный, кратковременный, взаимосогласованный обмен сексуальными партнёрами для секса.
Но если вы этого не захотите делать, то нарцисс всё равно пойдёт вперёд. Он будет делать это без вашего контроля и без вашего ведома. Он принесёт в дом болезни, будет делать ужасные вещи и растранжирит все ваши деньги. Поэтому, вы должны его контролировать. Он как ребёнок. Единственным способом контролировать нарцисса, является сотрудничество с ним. Вам нужно будет сотрудничать с ним и стать частью его мира. Если он любит групповой секс, тогда вы тоже должны любить такой вид секса. Если он любит секс втроём, тогда вы должны быть одним из трёх. И если ему нужны сексуальные партнёры вне брака (вне диады), тогда вы должны сами найти ему для этого людей.
Вы должны контролировать ситуацию. Потому что, как я уже сказал, нарциссы безголовые и очень неразборчивые в отношении сексуальных партнёров. Это может создать большую проблему. Если вы являетесь фиксером, тогда сосредоточьтесь на исправлении не нарцисса, а на исправлении ситуаций, желательно до того, как они возникнут.
Фиксер – это человек, которого команда журналистов может нанять для сопровождения во время путешествий и работы на новом месте. Фиксеры хорошо знакомы с ситуацией и местными обычаями, разбираются важных для журналистов вопросах и могут также служить переводчиками. Другими словами – это посредник между наёмниками и заказчиками.
Не пытайтесь исправить нарцисса. На это есть две причины. Во-первых, нарцисс неисправим. Во-вторых, он будет сильно возмущаться. А это создаст много трений и конфликтов. После этого он бросит вас, потому что будет воспринимать это как вызов его грандиозности. Так что, пусть идёт. Отпустите это. Сосредоточьтесь лучше на задачах, целях и ситуациях. Исправляйте то, что нужно исправить. Игнорируйте своего нарцисса. Ни на минуту не обманывай себя, что вы можете исправить его. Этого просто никогда не произойдёт. Не потому, что нарцисс является упрямым человеком, а потому что его просто невозможно исправить. Конец истории.
Не у каждой проблемы есть решение. Нарциссизм – это та проблема, у которой нет решения. Даже «холодная терапия» не помогает. Мой новый метод лечения, который называется «холодная терапия», не может исцелить нарцисса. Этот метод устраняет необходимость в грандиозности и разрушает ложное «Я». И это всё. Всё, что вы можете сделать и что исправить – это помочь своему нарциссу осознать своё состояние. Но это вы можете делать постепенно, мягко, тонко, терпеливо, с любовью и без вызова.
Нельзя этого делать прямо, идя в конфронтацию. И не в коем случае нельзя этого делать в нарциссической манере (быть грандиозным). Но вы можете постепенно заставить его осознать своё состояние. Это очень важно не вдаваться в негативные намеки и обвинения в процессе. Делайте это с помощью позитивной психологи, а не негативной. Это как жить с физическим инвалидом. Необходимо спокойно и без эмоций обсуждать то, какие ограничения и преимущества несёт в себе инвалидность. И как вы вместе можете работать с этими факторами (с его инвалидностью).
Не пытайтесь изменить его инвалидность. Если какой-то человек парализован, то единственное, что вы можете изменить – это его инвалидную коляску. Замените инвалидную коляску. И наконец, самое главное из всего, что вы должны знать – вы должны хорошо знать себя. Вы слишком много внимания уделяете нарциссу. Кстати, все жертвы уделяют слишком много внимания абьюзеру. Они отказываются видеть себя и свой вклад в то, что произошло. Они отрицают иногда яростно и злобно свой собственный нарциссизм, и своё собственное отвратительное поведение.
Вы должны знать самих себя. Это источник силы. Что же вы получаете от взаимоотношений с нарциссом? Возможно, вы являетесь партнёром мазохистом. Возможно, вы являетесь созависимым партнёром. Почему такие взаимоотношения вас привлекают? Почему вам интересно находиться в них? Определите для себя, что хорошего и полезного вы получаете от этих взаимоотношений. Определите то, что является вредным и плохим в такого рода взаимоотношениях. Разрабатывайте стратегии, чтобы минимизировать вред, боль и другие злые аспекты. Не ожидайте того, что вы сможете при помощи рассуждений с нарциссом, изменить то, кем он является.
Вы не сможете вести переговоры с ним, не сможете договориться, потому что все нарциссы нарушают обещания и контракты. У них нет постоянства. Невозможно соблюсти контракт с тем, кто сегодня здесь, а завтра там. Я имею в виду, что вы вне поля зрения, вне разума, и вы не существуете. Как можно сохранить непрерывность, когда вы постоянно находитесь в состоянии непостоянства и диссоциации?
Диссоциация – это разделение, при котором тело хранит опыт и действия, отделённые от сознания. Это состояние приводит к нарушению взаимодействия между памятью, идентичностью, восприятием, эмоциями, движением и поведением.
Это безнадёжно. Не заключайте с нарциссами никаких соглашений или контрактов. Не берите с них никаких обещаний. Это смешно. О чём можно вести переговоры с четырёхлетним ребёнком? У вас может быть небольшой успех в том, чтобы заставить своего нарцисса смягчить очень грубое, ужасное и пагубное поведение, которое влияет на вас. Конечно, вы можете изменить поведение нарцисса в некоторой степени. Но не ожидайте слишком многого. Этого можно достичь только в очень доверительных, откровенных и открытых взаимоотношениях.
Я хочу дать вам несколько личных резолюций. Как известно, обычно резолюции хрупкие и эфемерные. Но, жертвы абьюза не могут принять такое небрежное отношение к себе. Ваше психическое и физическое здоровье зависит от строгого соблюдения следующих обещаний, которые вы должны дать самим себе.
Номер 1. Я буду относиться к себе с достоинством. Я буду требовать уважения от других. Я никому не позволю проявлять ко мне неуважение.
Номер 2. Я установлю чёткие границы и сообщу другим людям, что я считаю допустимым и приемлемым поведением, а что находится за пределами границ.
Номер 3. Я не потерплю оскорблений и агрессии в любой форме или под любой маской. Я постараюсь немедленно и недвусмысленно прекратить такое неправомерное поведение. Если я не смогу, тогда я уйду.
Номер 4. Я буду настойчивым и недвусмысленным в своих потребностях, желаниях и ожиданиях от других людей. Я не буду высокомерным, но буду уверенным в себе. Я буду настойчивым, не буду скромным, не буду кротким, не буду эгоистичным, не буду напыщенным и высокомерным. Но буду любить себя, и заботиться о себе. Я на первом месте в хорошем смысле этого слова. Для того, чтобы любить других, я должен полюбить себя. Для того, чтобы заботиться о других, я должен сначала позаботиться о себе.
Номер 5. Я узнаю себя лучше, сделаю себя предметом изучения и моим проектом.
Номер 6. Я буду относиться к другим людям так же, как я хочу, чтобы они относились ко мне. Это очень древняя мудрость. Я буду идти путём самоанализа.
Номер 7. Если меня постоянно не уважают, регулярно оскорбляют или если мои границы постоянно игнорируют и нарушают, тогда я пойду на «неконтакт». Я расстанусь и немедленно прекращу взаимоотношения с абьюзером. У меня будет нулевая терпимость – первый удар и ты выбываешь из игры. Второго шанса не будет. Таков мой принцип самосохранения.
Я желаю вам удачи с вашим нарциссом. Это нелёгкая поездка. Некоторые из вас думают, что это единственный маршрут в городе. На самом деле, вы ошибаетесь. Есть много автобусов, на которых можно отправиться в путь. Но, если вы хотите ездить только на каком-то конкретном автобусе, который является грязным и заражённым, тогда, по крайней мере, делайте это правильно.
