Наступление Нового года – это время подведения итогов уходящему году и составления планов на будущее.
Сколько лет подряд вы обещаете себе начать жизнь «с чистого листа» в новом году? А с понедельника? Все ли попытки могут похвастаться успехом? Если нет, 2025 год – самое время для реализации давних мечт и задумок.
В статье рассказали о том, как изменить свою жизнь и оставить весь негативный опыт в прошлом. Читайте, чтобы встретить год с лёгкостью и мотивацией!
Уходя – уходи: оставляем негатив в прошлом
Вспомним притчу о том, как ученик спросил у мудреца, как ему удаётся всегда оставаться позитивным и добрым, на что мудрец посоветовал ученику надеть рюкзак и наполнять его камнями каждый раз, когда кто-то или что-то обижает его. Спустя время ученику стало невыносимо тяжело носить на спине рюкзак, он с возмущением спросил у мудреца, в чём же смысл этого «эксперимента». Мудрец объяснил, что рюкзак – это его сердце и душа, годами носить в них обиды неудобно и неразумно. От камней (обид) обязательно нужно избавляться.
Мы тоже считаем, что всё плохое, изжившее себя, должно оставаться в уходящем году.
Очищаем пространство
Проведите ревизию шкафов. Избавьтесь от вещей, которые будете носить, когда похудеете, которые давно не носите, но храните из-за счастливых воспоминаний. Если что-то не радует глаз и давно лежит без дела, смело отнесите это в благотворительный фонд или продайте.
Лучший способ организовать пространство – разделить вещи на категории.
- Нужное – то, чем пользуетесь ежедневно/ еженедельно/ ежемесячно;
- Под сомнением – то, чему можно попробовать дать «второй шанс» и посмотреть, действительно ли это нужно вам;
- Ненужное – то, что сломалось/ испортилось. Эти вещи мы отправляем в утиль.
Очищаем душу
Чистота в пространстве – чистота в голове, поэтому второй этап «обновления» – избавление от негативных эмоций.
Старые обиды, неразрешенные конфликты и негативные эмоции истощают наши ресурсы и мешают двигаться вперёд.
1. Простите всех обидчиков. Простить – не равно оправдать или принять правоту другого. Прощение – это отличный способ закрыть «гештальт» и перестать прокручивать неприятную ситуацию в своей голове;
2. Решите нерешённые вопросы. Недосказанность порождает бесконечный диалог «в одного», который разрушает вас. Наберитесь смелости и позвоните тому, с кем поругались и не нашли решения проблемы. Самое время;
3. Попробуйте медитации и ведение дневника для высвобождения негатива. Пропишите всё, что тревожит и мешает жить счастливо.
Наполняем душу, разум и тело
После того, как мы очистили себя и свою жизнь от негатива, наступает время для выстраивания нового фундамента.
- Начните читать мотивирующую литературу. Биографии, истории успеха, философские произведения;
- Пропишите цели на грядущий год, составьте карту желаний. Визуализация подскажет, в каком направлении вам стоит двигаться в этом году;
- Найдите новое хобби или возобновите занятие забытым любимым делом. Это станет отличной разгрузкой для мозга, а также поможет реализовать себя, ощутить свою ценность;
4. Окружите себя вдохновляющими людьми, наполняйтесь общением с ними;
5. Запишитесь в спортзал, начните прогулки или танцы. Покажите телу, что вы благодарны ему за ежедневный труд.
Разбираемся с финансами
Новый год — подходящее время, чтобы навести порядок в финансах. Лишние траты и долги могут создавать значительный стресс и мешать развитию.
1. Спланируйте бюджет на новый месяц. Учтите основные расходы, создайте резервный фонд на случай непредвиденных обстоятельств;
2. Откажитесь от ненужных подписок, будьте разумны;
3. В новом году инвестируйте в фундаментальное – здоровье и образование. Это те «киты», которые сделают ваше будущее комфортнее.
Закрепляем изменения
Для того, чтобы привычка действительно вошла в вашу жизнь, требуются время и усилия, поэтому
- Начните с малого: одна неделя – одна привычка;
- Ведите трекер привычек, оставляйте его на видном месте;
- Благодарите и вознаграждайте себя за успехи.
Команда WEME поздравляет вас с наступившим 2025 годом! Пусть всё задуманное сбудется, и год принесёт вам массу позитивных эмоций и событий! Мы верим, что у вас всё получится!