Наблюдая издалека за коммуникацией людей, совсем не сложно представить как человек рос, как он видит этот мир, какие идеи и мысли он считает важными. По роду своей деятельности, мне часто приходится наблюдать за людьми, слушать их, видеть их реакции. Некоторые люди ведут себя отстранённо, некоторые активно взаимодействуют, а кто-то ведёт себя неадекватно ситуации. Да, мы все разные и уже ни для кого не секрет, что поведение человека зависит от врожденного темперамента, приобретённого опыта, типа привязанности и выстроенных личных границ. Но вот я подумала о том, что поведение тиранов (абьюзеров) очень отличается от всех остальных категорий и не зависит ни от каких, окружающих его факторов. Конечно, в начале знакомства абьюзер пытается скрыть свои наклонности и заметить их проявление нелегко. Если стать свидетелем знакомства абьюзера и потенциальной жертвы и через год заглянуть к ним на огонёк, можно увидеть совершенное преображение жертвы, и не в лучшую сторону. Что же это за человек – абьюзер и почему его стоит бояться?
Для того, чтобы понять кто такой абьюзер, необходимо обратиться к происхождению данного термина. Этот термин произошёл от английского abusе - жестокое обращение, насилие. Обычно речь идёт людях, состоящих в межличностных отношениях, именно о таких отношениях речь пойдёт в этой статье. Но абьюз встречается и в дружеских, и в рабочих, и в детско-родительских отношениях.
Абьюзивные отношения — это такие отношения между «тираном» и «жертвой», которые сопровождаются манипуляциями, унижением, угрозами, рукоприкладством, обесцениванием, моральными издевательствами. А абьюзер – это человек, который использует весь деструктивный набор инструментов для контроля над другим человеком. Все действия при абьюзе направлены на то, чтобы удержать партнёра и поставить его в зависимую позицию. Манипулятор скрывает свои истинные намерения, применяет отвлекающие приёмы, чтобы донести до жертвы обесценивающую информацию.
Тема абьюза как эмоционального насилия в последнее время стала популярной, но так было не всегда. Эта тема долгое время была табуирована, так как жертвы насилия часто не сообщали о случаях взаимодействия с тиранией, а абьюз и вовсе не учитывался как факт насилия над личностью.
Итак, абьюзинг – это эмоциональное (физическое) насилие, которое присутствует во всех видах межличностных отношений. Это воздействие на партнёра путём запугиваний, оскорблений, обесцениваний, унижений, морального давления, шантажа.
Но так ли просто понять, что перед вами абьюзер? Как составить психологический портрет абьюзера, защитить себя от его негативного воздействия, как не попасться на его удочку и возможно ли выйти из этих отношений? Давайте разбираться.
Предпосылок для совершения эмоционального насилия над личностью достаточно много. Вот некоторые их них:
- Тотальный контроль.Абьюзер контролирует каждый шаг своей жертвы. Он постоянно находится на связи и хочет знать где и с кем находится партнёр, о чём говорит и какие решения принимает.
- Ревность.Абьюзер негативно относится к общению жертвы с потенциальными сексуальными партнёрами. Он может контролировать социальные сети, мессенджеры, звонки и требовать пресечь любое общение, которое считает угрожающим для него самого. Сюда же можно отнести и ограничение общения. Агрессор выступает против того, чтобы жертва поддерживала отношения с близкими людьми, которые могут «открыть глаза» на деструктивное поведение тирана.
- Необъективная критика. Абьюзер постоянно недоволен всем, включая жертву. Ему не нравится, как партнёр говорит, во что одевается, с кем общается, как выражает свои мысли, к чему стремится, высмеивает начинания партнёра, его желания и цели.
- Нестабильное настроение. Абьюзер может быть абсолютно дружелюбным со своей жертвой до тех пор, пока она не совершила поступок (зачастую безобидный: переставила стакан, задала неудобный вопрос, совершила спонтанное действие), который ему не нравится. Впоследствии абьюзер превращается в беспощадного тирана.
- Постоянные нравоучения и советы. Тиран ведёт себя как наставник, который всегда всё знает лучше, который всегда прав. Любое действие жертвы находится под чутким контролем, рассматривается под микроскопом, обесценивается.
- Манипуляция депривацией сна. Агрессор может инициировать ночные разговоры, устраивать ссоры перед сном, включать яркий свет посреди ночи, громко включать телевизор. Может переставить будильник на более позднее время, придумывать истории о небезопасности обстановки, заставляя жертву нервничать и тревожиться.
- Газлайтинг– один из самых изощрённых способов манипуляции. Абьюзер использует любые способы с целью заставить партнёра сомневаться в своей адекватности и возможности объективно воспринимать реальность. Внушает жертве, что та эмоциональна нестабильна, что у неё проблемы с памятью, с помощью манипуляций убеждает жертву в «ненормальности». Со временем жертва начинает верить, что имеет психические расстройства, в то время как абьюзер на её фоне выглядит адекватной личностью. Выделяют несколько признаков газлайтинга:
- Обесценивание чувств. Манипулятор не принимает слёз и переживаний жертвы всерьёз.
- Искажение фактов. Манипулятор представляет случившееся так, как ему удобно и выгодно, как бы переписывая реальность.
- Перекладывание вины на партнёра. Манипулятор может настаивать, что ведёт себя подобным образом (неправильно), потому что его до этого «довёл» партнёр своими действиями.
- Навязывание вымышленных недостатков. Манипулятор может создавать у жертвы представление о её характере, поведении, придумывать очерняющие факты и распространять их среди общих знакомых.
- Распускание слухов. Абьюзер может сочинять о своём партнёре небылицы, которые, якобы, услышал от общих знакомых. Это заставляет жертву задуматься о том, правильных ли людей она выбрала для общения.
- Эмоциональные качели. Это чередование близости с отчуждением. Агрессор превозносит жертву, убеждая её в том, какая она замечательная, а в последствии её обесценивает, внушая жертве чувство вины за то, что именно она сделала что-то не так. Сюда можно отнести и получение вторичных выгод. Например, подкрепление чувства значимости, избегание остаться в одиночестве, нежелание выйти из роли героя (самой красивой, самой замечательной, самой любимой).
- Гостинг. Когда партнёры встречаются и всё вроде бы хорошо, но вдруг человек резко исчезает без объяснения причин. Через время снова появляется и кажется, что всё идёт к серьёзным отношениям, но манипулятор снова исчезает, раз за разом в случившемся обвиняя жертву.
- Наказание молчанием как отказ от коммуникации. Агрессор избегает попыток жертвы начать разговор, не отвечает на вопросы, не берёт трубку или игнорирует жертву - делает вид, что её не существует. Самое опасное - эмоциональное игнорирование, когда агрессор делает вид, что ничего не происходит, но ведёт себя подчёркнуто равнодушным и безразличным. Жертва испытывает чувство вины, но не понимает причин.
Что же происходит с жертвой абьюзера?
Стоит отметить, что абьюз опасен не самим насилием, а влиянием на психику жертвы. Жертва не понимает, что тиран специально провоцирует у неё чувство вины для того, чтобы она не могла сопротивляться давлению.
Постепенно жертва теряет уверенность в себе, становится одинокой, безвольной, беспомощной. Жертва постоянно подвергается критике, из-за чего может начать верить, что недостойна уважения и любви. Насильственные слова и действия тирана могут вызывать симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как внезапные вспышки гнева, нарушение сна. Постоянное напряжение и стресс, вызванные психологическим насилием, могут привести к депрессии. Жертва может начать избегать социальных контактов из-за страха или стыда, что приводит к потере работы, друзей. Низкая самооценка может сказаться так же и на профессиональной деятельности, повлечь за собой потерю работы, что сделает жертву экономически зависимой. В таком состоянии человеком легко управлять, извлекая из этого выгоду.
Это только несколько признаков манипуляции. Они могут быть гораздо изощрённее, могут совмещаться между собой, усиливаться или ослабляться в зависимости от целей абьюзера. Но во всех случаях основная цель манипулятора подчинить жертву своей воле.
Для того, чтобы понять, почему человек становится абьюзером, кто попадает в подобные отношения и как противостоять его пагубному воздействию, переходите по ссылке:
Всем добра и удачи!
PS. Всё, что публикуется на моём канале (странице, сообществе), уже не единожды описывали и издавали именитые авторы, опытные и талантливые психологи и психотерапевты. Я публикую сводную информацию и видение экзистенциального психолога на интересующие меня темы.