Дискомфорт во время вагинального проникновения, «туалетные» трудности, ноющие боли в области таза... Причиной этому могут быть негибкие, постоянно напряженные тазовые мышцы. Помогите им научиться расслабляться!
Комплексное лечение гипертонуса мышц тазового дна
О симптомах гипертонуса мы подробнее рассказали в предыдущей статье. Сложность в том, что эти ощущения женщины часто путают с циститом, другими воспалительными заболеваниями, или подозревают у себя наличие опухолей, даже не догадываясь, что дело в интимных мышцах. Но если другие заболевания исключены, и гинеколог после беседы, осмотра на кресле, анализов и УЗД диагностировал гипертонус, помогут:
- Упражнения, направленные на расслабление мышц и релаксацию в целом
Цель — научиться осознанно управлять мышцами, выстроить нейромышечную связь, чтобы мозг давал им команду «сбросить напряжение». Поэтому полезна будет, например, техника диафрагмального дыхания. Глубокое дыхание животом расслабляет мышцы, успокаивает и снимает стресс.
- Миостимулятор Tonis, программа Гипертонус
Миостимулятор — удобное и безопасное устройство для физиотерапии в домашних условиях. Одна из 14 специализированных программ разработана специально для снятия зажатости мыщц. Мягкие импульсы тока подаются через вагинальный зонд. Не переживайте — благодаря анатомической форме и лубриканту на водной основе введение зонда будет безболезненным, и сама процедура тоже не причиняет дискомфорта.
- Миорелаксанты
Когда гипертонус вызывает хронические тазовые боли, врач может назначить препараты для расслабления мышц — глюкокортикостероиды с анестетиком или ботулинотоксин. Они вводятся 💉 в триггерные точки — болезненные напряженные узлы в мышцах.
- Психотерапия
Мышечные зажимы возникают как реакция на эмоциональное и умственное перенапряжение. Поэтому важно прорабатывать стресс и негативные эмоции, а не накапливать их в себе. Кроме того, причиной зажатых интимных мышц может стать консервативное воспитание, из-за которого сформировались установки, что секс — нечто запретное и постыдное.
Не стесняйтесь обращаться к специалистам — «стыдных» проблем не бывает!
🌸 Ставьте лайк и подписывайтесь на ПЕЛВИК КЛАБ, чтобы не пропускать полезные экспертные статьи о женском здоровье 🌸