В преддверии Нового года мы часто загадываем желания. Однако, чтобы они сбывались, не обязательно поджигать записки с заветным и бросать пепел в бокал с игристым под бой курантов в полночь.
Если вы будете следовать моим 12-ти рекомендациям, то ваше желание исполнится в 2025 году с вероятностью 99,9%. Проверим?!
1. Формулируйте желание корректно и экологично
Вместо расплывчатых фраз вроде «хочу, чтобы у меня всё было хорошо» или негативного "хочу, чтобы у соседа корова сдохла", лучше говорить о конкретных целях, например, «я хочу получить повышение на работе в следующем году». Чем более конкретные и позитивные формулировки вы используете, тем больше шансов, что ваше желание сбудется.
2. Создайте намерение
Намерение — это сила мысли, которая поможет вам воплотить желаемое в реальность. Представьте, как ваше желание уже исполнилось. Как вы себя чувствуете при этом? Запомните эти ощущения. Визуализация поможет вам укрепить веру в успех и сосредоточиться на цели.
3. Используйте утверждения, а не отрицания
Вместо того чтобы говорить «я не хочу болеть», скажите «я здоров и полон энергии». Такие утверждения помогают привлекать в жизнь больше радостных приятных событий.
4. Будьте благодарны
Благодарите за то, что у вас уже есть, и за то, чего вы уже достигли. Благодарность притягивает еще больше хороших вещей в вашу жизнь, т.к. они чаще начинают попадать в фокус вашего внимания.
5. Выявите страхи и ограничивающие убеждения
Осознайте свои страхи и ограничивающие убеждения, которые могут мешать вам на пути к цели. Самостоятельно это сделать крайне сложно, поэтому рекомендую обратиться за помощью к психологу.
6. Проверьте себя на самосаботаж
Реализации задуманного могут помешать неосознанные шаблоны поведения. Психолог поможет вам их определить и скорректировать.
7. Накопите необходимые ресурсы
Создайте базу для достижения цели, собрав все необходимые ресурсы — от финансов до вдохновения.
8. Трансформируйте желание в цель
Превратите свое желание в четкую цель, которая будет мотивировать вас на действия. Цель можете поставить, например, по системе SMART, это значительно повысит шансы на успех по сравнению с обычной целью.
9. Действуйте
Загадывание желания — это только первый шаг. Чтобы оно сбылось, нужно действовать и двигаться к своей цели.
10. Не ждите мгновенных результатов
Иногда желания сбываются не сразу, а через некоторое время. Продолжайте двигаться к своей цели, даже если результаты не будут заметны сразу.
11. Сохраняйте позитивный настрой
Позитивный настрой помогает быстрее достигать целей.
12. Верьте в себя
Вера в себя — это ключ к успеху. Верьте в то, что вы можете достичь своих целей, и ваше желание обязательно сбудется.
Помните, что желание не всегда сбывается сразу, иногда нужно время и усилия, чтобы достичь своей цели. Главное — верить в себя и двигаться вперед.
А если желание всё-таки не сбылось, возможно, это было не ваше желание, а навязанное извне.
Психолог поможет вам определить, чего вы хотите на самом деле, сформулировать желания и трансформировать их в цели в любое время года.
Записаться ко мне на консультацию можете уже сейчас на январь 2025 года. Осталось всего лишь 2 свободных места.
С наступающим НГ,
Юлия Рябикина, психолог.
#психологЮлияРябикина