Протеин - это еда . Да вам не послышалось , это самая обычная еда которую вы едите каждый день . А если быть точнее то это белок. Все мы знаем про БЖУ , и из за этого прижумали этот спортпит.
Но почему же все его покупают , если это обычный белок , который легко добирается в еде(1,5гр-2гр на килограмм сухой мышечной массы).
Тут есть 2 варианта -
1 вариант :Это маркетинговый ход , ведь почти все новички думают что для набора массы нужно есть много белка так как это строительный материал для мышц , но они не знают что помимо того чтобы мышцы наращивать их надо еще и содержать , чтобы они тупо не сгорели . Поэмтоу и придумали соотношение БЖУ , 1,5-2гр белка на килограмм сухой массы ; 1гр-1,5грамма жиров , и 4-6грамм. Как мы видим хоть белка тут и немало , но главным фаборитом является углеводы ( ну и ещё жиры ) так как это энергия для организма . Поэтому для набора мышечной массы нужно просто соблюдать БЖУ а протеин он бесполезен ( в отличие от креатина , про него мы написали отдельный пост)
2 Вариант : Его едят люди которые знают БЖУ , но или не успевают поесть , поэтому покупают протеин , ли бо же худые люди , которым первое время тяжело много кушать для набора мышечной массы , поэтому они покупают различные спортпиты , которые заменяют некоторую пищу , наглядный пример протеин .
Вывод:Протеин не нужен . Соблюдайте режим сна , БЖУ и хорошие тренировки , это будет намного практичнее нежели вы купите банку протеина .
На этом у меня все , всем спасибо кто дочитал этот пост , вы дарите нам свое время а мы максимум информации❤️
[Картинка сгенерирована с помощью нейросети Шедеврум]