Сегодня опишу новую «детскую» практику, которую не обходимо выполнять ежедневно 24/7. Их не так много, но они очень действенные и без них не будет результатов. И начинать 7 буддийских практик не имеет смысла. Это, как база, как фундамент – без «детских» практик повторюсь, не имеет смысла выполнять 7 буддийских практик. И следующая «детская» практика «посмотри вокруг».
Она заключается в том, что, когда вас «нахлынут» мысли, а вы уже начали делать «детскую» практику «обведи в облачко» и уже начали осознавать свои мысли. И теперь, когда вы погрузились с головой в очередную мысль, вы говорите мысленное «СТОП» и начинаете взглядом осматривать вещи окружающие вас, только без анализа (какой красивый узор или какой насыщенный цвет и т.п.). Например, вы сидите в гостиной вашей квартиры и видите перед собой мебель, статуэтки, вазы, посуду, телевизор, телефон, шторы и т.д. Вы глазами «пробегаетесь» по всему этому, до тех пор пока не начинаете комментировать. Только пошли комментарии (какой большой телевизор, а где у него кнопочки и подобные мысли) сразу же переключаетесь на следующий предмет, например, шторы и так далее. Пока вы не начнёте осознавать, что вы здесь и сейчас. Сидя на работе, вы осознаёте, что погрузились в мысль – «что придёте домой и …». Говорите мысленно «стоп» и переключаете взгляд на всё, что вас окружает – рабочий стол, жалюзи на окне, ручка двери, сама дверь, мышка на столе, компьютер, ручки, карандаши, ножницы, куллер и подобные вещи на вашей работе. Это будет получаться не сразу, возможно вы будете ругать себя за то, что опять прогрузились в свои мысли после практики «посмотри вокруг». Не стоит себя ругать – это не даст ни какие результаты, а просто будет злость на практики и не желание их выполнять в последующем. Во-первых, просто примите это «да, я отвлеклась опять и опять погрузилась в свои мысли – принимаю это, да, я такая.». Во-вторых, необходимо понять, что вы никогда до этого так не делали, для вас было привычно «быть в своих мыслях» и не надо торопиться и обижать себя. Вы же не будете ругать годовалого ребенка, за то, что у него не получается с первого раза встать на ножки и пойти. Он сперва аккуратно встаёт на них – падает и только через много попыток делает первый шаг и снова может упасть – но вы его не будете ругать, а будете безмерно счастливы и подбадривать его. Так вот проявите к себе такие же чувства – любовь и понимание. Наберитесь терпения потому что быть в НМ – это атрофированная функция и вам её нужно наладить и привести в порядок.
В общем в вашем арсенале есть уже 2 практики, 2 «детские» практики, которые создадут отличный «фундамент» по нахождению в НМ. У вас всё получиться если вы проявите терпение и рвение к НМ. Если вы давно искали нужную информацию – ну как же находиться в НМ 24/7 – я вам пишу и отдаю практики бесплатно – пользуйтесь с удовольствием. Мне правда хочется поделиться своими знаниями и опытом нахождения в НМ. Сейчас я полностью нахожусь в НМ и наслаждаюсь этим. Моя жизнь раньше состояла из ожиданий лучшей жизни, а всё потому что наш мозг всегда не доволен тем, что имеет – это не много передаёт пословица «кому-то на хлеб не хватает, а у кого-то бриллианты маленькие…» Да, вот так вот сколько бы вы не зарабатывали, сколько бы вы целей не достигли, какая бы ваша семья полноценной не была (есть мама, папа, бабушки, дедушки – все здоровы) – нашему мозгу мало и надо ещё больше и лучше. Только в НМ всё успокаивается, всё восстанавливается, всё гармонизируется. Я пишу это для тех, кто уже более наладил свою жизнь в финансах, но счастья нет…а где оно? В нахождении в НМ и я могу научить жить в нём – читайте мои статьи и выполняйте практики, и вы начнёте замечать, как ваше спокойствие и умиротворённость начинает вас «захватывать» и то, что вас когда-то очень тригерило, сейчас не имеет значения, потому что вы в НМ принимаете это и это перестаёт оказывать влияние на вас. В своих сессиях с пациентами, я не раз убеждалась, что как бесполезно просто говорить: «примите спокойствие, не надо на это реагировать.» или как любят писать в психологических статьях «просто до считайте до 10…» не помогает это, только нахождение в НМ – исцелит всё, поверьте мне психологу со стажем…
#настоящиймомент#нм