Бесплатно, я готова делиться практиками нахождения в настоящем моменте(НМ). Постепенно, по вдохновению написания. Но если есть желание могу провести создать для вас курс по нахождению в НМ. Я проходила курс 8 недель, но до этого я самостоятельно практиковала все «детские» практики по нахождению в НМ, они давались до курса. На детские практики ушло около месяца, интенсивное и постоянное выполнение. Это те, практики, которые необходимо выполнять в течение всего дня. Потом идут буддийские практики, их 7. Каждую надо выполнять неделю – не больше. И на 8 неделе – выбор практики, которую будете выполнять далее/можно сказать всю жизнь/ каждый день утром и вечером. Не пугайтесь, эти практики не занимают огромного количества времени и вам не нужно тихое, уединённое место. Эти практики занимаю 5-10 минут, максимум 15 и для них не нужна полная тишина, как в медитациях на «успешное будущее», а нужна только сосредоточенность, вы можете выполнять эти практики в шумной среде, на работе, например, или, когда за стенкой плачет ребёнок/соседский/, соседи включили громко музыку и подобные случаи. Не сразу, но постепенно вы научитесь так выполнять эти практики. Эти практики не такие, как вы привыкли, если вы хоть раз медитировали под музыку с диктором и в полной тишине. Эти практики направлены на то, чтобы вы стали в ней диктором, хозяином. Без музыки, потому что это не релакс. Эта практика нахождения в НМ. Так что забудьте о медитациях с музыкой и диктором, это буддийские практики, которым больше 1000лет.
Ни один буддийский монах не медитирует с музыкой и диктором, который говорит, что делать в медитации.
Так вот я могу провести индивидуальный курс по нахождению в НМ. Он будет длится 2 месяца, но перед курсом, у вас будет месяц самостоятельного задания по «детским» практикам – это обязательное условия – начать практиковать ежедневно их. Индивидуальный курс будет проходить 8 недель. Как он будет проходить:
-Каждую неделю мы будем выполнять 1 из 7 буддийских практик
- Раз в неделю будет звонок, с полным алгоритмом выполнения и пояснения к нему 1- 1,5 часа.
- все последующие вопросы по Ват сап или Телеграм, кому как удобно.
Я бы предложила за 2 месяца работы – 50300 рублей.
Если есть желание, полностью очное ведение курса. Переезд в мой город(Уфа), полностью отойти от своих дел, родственников и полностью погрузиться в НМ – 503 000 рублей. Все обговаривается индивидуально, и я буду 24/7 на связи.
Почему я написала эту статью, но не собиралась этого делать – никакой курс и уж тем более очное ведение курса. Просто потому что я за выбор, и за эту сумму я готова провести индивидуальный курс. Но пока, мне нравиться просто писать об этом и посвящать вас в НМ. Сегодня так же опишу новую «детскую» практику, которую не обходимо выполнять ежедневно 24/7. Их не так много, но они очень действенные и без них не будет результатов. И начинать 7 буддийских практик не имеет смысла. Это, как база, как фундамент – без «детских» практик повторюсь, не имеет смысла выполнять 7 буддийских практик. И следующая «детская» практика «посмотри вокруг».
#настоящиймомент#нм