Переживание утраты — это болезненный и сложный процесс, который может затронуть все аспекты нашей жизни. Каждый человек сталкивается с ним по-своему, и именно понимание того, что происходит с нами в такие моменты, может значительно облегчить этот путь. Знание стадий утраты, помогает осознать, что эмоции, которые мы переживаем, нормальны, и что в каждом из них есть свой смысл. Понимание этих стадий позволяет лучше справляться с горем, помогает не чувствовать себя одиноким в своем переживании и дает возможность пройти через этот трудный процесс, зная, что со временем приходит принятие и исцеление.
Утраты (потери) Кэррол Изард - американский психолог, исследователь в области эмоций, в книге «Психология эмоций» делит на три уровня (порядка) в зависимости от их тяжести.
Утраты первого порядка невосполнимы. Наиболее глубокое горе вызывает уход или смерть любимого, дорогого человека.
Утраты второго порядка – это потеря тех или иных привлекательных качеств в самом себе, отдельных сенсорных, моторных, интеллектуальных способностей (то есть возрастные изменения, когда мы смотрим в зеркало и с грустью думаем: «Неужели это я») и потеря самоуважения, позитивного отношения к себе в целом, утрата социального статуса или роли.
Утраты третьего порядка – потеря материальных ценностей – денег, вещей, документов.
Теперь, когда вы знаете об уровнях утрат, вкратце расскажу обо всех этапах утрат, которые неизбежно проходит человек, ПОНЁСШИЙ ПОТЕРЮ.
1 этап: НЕСОГЛАСИЕ.😶
Когда человек понимает, что именно он потерял, и соглашается с этой потерей, наступает следующий этап –
2 этап: ГНЕВ.😡
Злость на себя или утрату. Потом, в зависимости от того, как переживался гнев, наступает –
3 этап: ПЕЧАЛЬ.😢
Жалость к себе. Затем идёт -
4 этап: ОБИДА.😒
Это часть невыраженной злости, которой человек находит обоснование. Если обида становится слишком большой, то может перейти в презрение-месть.
5 этап: ВИНА.😞
Большая часть методов в психологии основана на убеждении, что вина очень близка к такому понятию, как совесть.
6 этап: ГРУСТЬ ИЛИ СВЕТЛАЯ ПЕЧАЛЬ.🥲
Человек уже не горюет, а вспоминает об утрате с благодарностью, теплотой.
7 этап: НОВЫЙ СМЫСЛ ЖИЗНИ.😌
Возвращение к полноценной жизни.
Рано или поздно каждый из нас сталкивается с утратами. Понимание этого процесса помогает пройти через боль и вернуться к жизни с новым смыслом.
P.S. Если вам не безразличны такие темы как бесплодие, ЭКО, перинатальные потери, потеря ребенка на ранних сроках беременности, а также воспитание трудных детей, в том числе приемных, то вы можете подписаться на мой Telegram-канал для общения и консультаций, либо обратиться напрямую ко мне через личные сообщения.
