В эпоху бешеного ритма жизни даже отдых мы умудряемся превращать в обязательства или иллюзию восстановления. Часто то, что кажется отдыхом, на самом деле не помогает восстановить силы, а только усиливает усталость. Вот список из 10 «ловушек отдыха», которые мешают вам по-настоящему расслабиться.
1. Зависание в соцсетях. Кажется лёгким способом отдохнуть, но вместо расслабления вы получаете информационный перегруз.
2. Шопинг-терапия. Спонтанные покупки кажутся приятным развлечением, но часто приводят к финансовым стрессам и захламлению.
3. Активный отдых. Активности, конечно, полезны, особенно если у вас сидячая работа, но это не отдых, а просто другой вид нагрузки.
4. Путешествия. Поездки в новые интересные места — прекрасная возможность получить новые впечатления, но это не отдых.
5. Бытовуха «по ходу дела». Даже если вы «на лайте» разбираете шкаф, это всё равно активность, а не расслабление.
6. Просмотр сериалов запоем. Сериальные марафоны часто приносят чувство вины за потраченное время и не дают мозгу отключиться от экранов и отдохнуть.
7. Алкоголь как способ расслабиться. Бокал вина не решает проблему стресса, а злоупотребление алкоголем может ухудшить и сон, и общее состояние.
8. Работа над «любимым хобби». Даже если вы обожаете вышивать или рисовать, ответственное отношение к любимому делу обнуляют эффект отдыха.
9. Долгие телефонные разговоры. Общение — это прекрасно, но если разговор превращается в эмоциональный допрос или монолог собеседника, вы не отдыхаете.
10. Муж отправил на море с детьми. Пока вы несёте ответственность за детей, вы не отдыхаете. Отдыхает скорее муж от вас.
