Новый год всё ближе. Понимая, что на новогодних каникулах диету держать будет проблематично, решил уйти в набор. Да и какой смысл сушиться в канун праздника, когда все кушают сладости?
Отправная точка стала 90 килограммов 1 декабря 2024 года. Цель к новому году прибавить пятёрку чистой массы без жира!
Все, кто давно занимаются спортом в одни голос скажут, что натурально это сделать невозможно. Отчасти будут правы, но есть 2 случая, когда невозможное становится возможным.
1. За счёт мышечной памяти.
Да, если раньше у вас был вес 95 килограммов, то вы без труда сможете его вернуть за счёт мышечной памяти. Ядра наших клеток запоминают какими мы были раньше. Это как журнал с подробной инструкцией, что и как делать, а в данном случае, это уже готовый алгоритм строительства мышц.
Когда мы делаем трансформацию впервые, наше тело просто не понимает, как правильно поступить.
К примеру, мы держим строгую диету первый раз в жизни. От такого наш мозг находится в жутком стрессе, считая, что мы попали в самые жёсткие условия голодовки и в панике начинает с огромной скоростью сжигать наши мышцы.
А теперь представьте: в следующий раз тело будет осознавать, что мышцы вам понадобятся и будет стараться от них избавляться далеко не сразу, а постепенно. Словно понимая, что скоро голодовка прекратится и нет смысла так быстро избавляться от мышечных волокон. Так и работает мышечная память.
2. Если вы новичок либо делали большой перерыв от тренировок.
Когда в зал приходит новенький, который никогда даже штангу в руках не держал и решает постоянно тренироваться, то мышцы у него будут расти как на дрожжах! Для организма это новый стресс и вызов, и он будет всеми силами стараться адаптироваться, чтобы стать сильнее. А что это значит? Правильно! Мышцы будут больше и сильнее.
Похожий принцип действует, если у вас был очень длительный перерыв от тренировок. В таком случае, тело отвыкло строить новые мышечные структуры, и любая физическая нагрузка будет отзываться ростом мышц. А если еще и мышечная память заработает, то процесс пойдёт гораздо быстрее.
Поддержите канал подпиской.