Декабрь – месяц, когда дедлайны горят ярче, чем гирлянда на новогодней елке. Такое напряжение неизбежно сказывается на нашем здоровье, особенно на нервной системе. Организм дает нам сигналы о том, что что-то не так, в виде:
😵💫головной боли и скачков давления;
🛌постоянной усталости, даже после сна;
💥раздражительности из-за любых мелочей;
😟беспокойства или тревоги без причины.
Что можно сделать?
– Дать себе время на отдых. Даже короткая прогулка способна зарядить энергией 🌳
– Придерживаться режима сна и питания. Это основа восстановления сил 🕒
– Попробовать дыхательные техники или расслабляющие упражнения 🧘♀️
Если самостоятельно справиться не удается, не откладывайте поход к специалисту. Психолог и терапевт помогут не только восстановить баланс, но и найти истинные причины нервного истощения.
Не забывайте заботиться о себе круглый год. Берегите свое здоровье и нервы!