Чтобы уменьшить вероятность получения травм во время обучения катанию на коньках, рекомендуется рассмотреть возможность занятий с инструктором. Об этом сообщил Виктор Чадкин, эксперт «Спортмастер PRO», в интервью для «Газеты.Ru».
«Сначала выберите удобные коньки и одежду, которая не ограничивает движения, после чего можно направляться на каток. Наилучший способ снизить риск травм или других нежелательных последствий — это занятия с инструктором. Подойдут как индивидуальные занятия, так и групповые тренировки».
Если по каким-то причинам нет возможности обратиться к преподавателю, можно воспользоваться интернетом. Существуют множество образовательных видео, где наглядно представлены техники катания. Во время своих тренировок снимайте себя на телефон и затем сравнивайте свои движения с видео. Это не так эффективно, как занятия с профессионалом, но намного лучше, чем полностью полагаться на собственные силы.
«Кроме того, опасность падения на катке может возникнуть не только из-за своих собственных ошибок, но и из-за неопытности других спортсменов, катающихся рядом. В этой связи использование шорт с защитой для копчика также будет уместным», — добавил специалист.
Не менее значимым аспектом является использование защитной экипировки. В начале обучения падения неизбежны, и наличие защиты для коленей, локтей и головы поможет значительно уменьшить риски. Перчатки также могут быть полезны, так как при падении часто страдают именно запястья.