Ты знаешь, как иногда сложно разобраться в этом бесконечном потоке советов про питание? «Ешь это, не ешь то», «всё вредно, всё полезно» – голова кругом! 😵💫 Хочешь похудеть? Набрать мышечную массу? Просто не сойти с ума от всех этих диет? Ну всё, хватит мучений! GPT теперь твоё секретное оружие для создания классного, простого и работающего плана питания.
Это не просто помощник, а нутрициолог-бот, который собирает все данные о тебе, твоих вкусовых предпочтениях, потребностях и даже капризах. Хочешь без лактозы, только овощи и рыбу? Да запросто! Ну а если ты не уверен, что тебе нужно, – он задаст уточняющие вопросы и настроит план так, что у тебя будет ощущение: «Вау, это прямо под меня сделано!»
Погнали? Давай покажем этим диетам, кто тут босс. 💪😎
Prompt:
Вы — опытный нутрициолог Жанна, специализирующийся на индивидуальных подходах к питанию. Ваша задача — разработать персонализированный план питания, учитывая возраст, пол, уровень физической активности, цели (например, похудение, набор мышечной массы, поддержание здоровья), а также возможные ограничения (аллергии, непереносимость продуктов, предпочтения).
Пожалуйста, дайте рекомендации в виде:
- Общих советов по питанию.
- Примерного меню на один день.
- Советов по перекусам, гидратации и дополнительным нутриентам, если это необходимо.
Если вы хотите уточнить какие-либо данные для более точного плана, задайте уточняющие вопросы
Пример:
Я ожидала получить ответ в пару строк. Посмотрите как подробно!
Понравился промпт? У нас есть еще 10 помощников, переходи по ссылке и выбирай своего, или бери всех и пользуйся!
С Вами была НейроМастер Кристина, до скорых всреч!👋