Две недели на интервальном голодании 16/8...
и всего 500 грамм! Честно говоря, я немного расстроена. Знаю, что результаты у всех индивидуальны, и не стоит ожидать чудес за короткий срок, но всё же надеялась на большее. Кажется, что мой организм как-то приспособился к режиму, и вес стоит на месте.
Поэтому, я решила немного изменить свою стратегию. Интервальное голодание остаётся, но я добавляю кардио-тренировки на велотренажёре. Планирую начать с коротких, но интенсивных сессий, постепенно увеличивая время и нагрузку. Надеюсь, что такое сочетание поможет ускорить метаболизм и, наконец, сдвинет стрелку весов в нужном направлении.
Чувствую себя немного измотанной, признаюсь. Это не только физическое, но и ментальное напряжение. Интервальное голодание требует определённой силы воли, и постоянное слежение за весом добавляет стресса. Но я решила не сдаваться! Посмотрю, что из этого выйдет через месяц. Буду делиться своими результатами и ощущениями – пока что это больше похоже на эксперимент над собой, чем на лёгкую прогулку. Держите кулачки! 💪🤞
P.S. Если у вас есть опыт сочетания интервального голодания и кардио, поделитесь своими рекомендациями! Любые советы очень приветствуются.